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Wie wird Vitamin B7 genannt?
Biotin – auch Vitamin B7 und gelegentlich Vitamin H genannt – ist ein wasserlösliches, lebensnotwendiges Vitamin aus der Gruppe der B-Vitamine, das der Körper bei einem Überschuss über die Nieren ausscheidet und nicht selbst herstellen kann. Entsprechend ist eine ausreichende Versorgung über die Nahrung notwendig.
Unter welchem Namen ist B7 bekannt?
Biotin ist ein wasserlösliches Vitamin der B-Gruppe. Es ist auch unter den Namen Vitamin H und Vitamin B7 bekannt. Vitamine sind Stoffe, die der Körper nicht oder nur in unzureichenden Mengen selbst herstellt. Eine ausreichende Aufnahme über die Nahrung ist daher notwendig.
Welche Funktion hat Vitamin B7?
Biotin erfüllt im Stoffwechsel verschiedene Funktionen. Es ist wichtig für die Funktion von Enzymen im Protein- und Fettstoffwechsel und bei der Gluconeogenese. Neben Lebensmitteln, die reich an Biotin sind, können auch Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin zu einer guten Versorgung beitragen.
Welcher Biotin Wert ist normal?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) schätzt die angemessene tägliche Zufuhr auf 40 Mikrogramm für Erwachsene (incl. Schwangere), 45 Mikrogramm für Stillende und 35 Mikrogramm für Jugendliche ab 15 Jahren. Für Kinder werden altersabhängige geringere Werte angegeben.
Welche Lebensmittel enthalten Vitamin B7?
Biotin findet sich in Leber, Eigelb, Haferflocken, Weizenkeimen, Nüssen, Champignons und Sojabohnen. Aber auch Tomaten, Spinat, Kartoffeln, Fisch und Getreide tragen zur Biotinversorgung bei.
Wo kommt Vitamin B7 vor?
Sie können Ihren Biotin-Tagesbedarf sowohl über tierische als auch pflanzliche Nahrungsmittel decken. So ist beispielsweise Leber ein exzellenter Vitamin-B7-Lieferant, aber auch alltägliche Kost wie Getreide- oder Milchprodukte, Nüsse und so manches Obst und Gemüse enthalten den Nährstoff.
Welches Obst hat Biotin?
Gute Biotin-Lieferanten sind vor allem: Leber. Niere. Milch und Milchprodukte….Obst:
- Bananen: 5 µg/100 g.
- Erdbeeren: 3 µg/100 g.
- Aprikosen: 1 µg/100 g.
- Grapefruit: 0,7 µg/100 g.
- Kirschen: 0,4 µg/100 g.
- Birnen: 0,1 µg/100 g.
Welche Laborwerte werden durch Biotin verfälscht?
Bei Patienten, die Biotin einnehmen, kann das passieren, denn Biotin verfälscht die Bestimmung von Troponin, TSH und anderen Laborwerten, wenn sie auf Streptavidin-Basis gemessen werden [1,2,3,4].
Was ist Vitamin B7 im Körper?
Der empfohlene Name für Vitamin B7 lautet Biotin. Weitere Bezeichnungen für Biotin sind Vitamin B8, Adenylsäure und Adenosinmonophosphat. Unsere Fingernägel und Haare bestehen aus Keratin. Die Aufgaben, an denen Biotin/Vitamin B7 im Körper beteiligt sind, sind:
Wie ist Vitamin B7 wichtig für die Gesundheit der Zellen?
Vitamin b7 ist ausschlaggebend am gesamten Energiestoffwechsel beteiligt. Es fördert aber auch die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln. Darüber hinaus ist Biotin wichtig für Zellen, Talgdrüsen und Nervengewebe. Vitamin b7 wird ferner im Zellkern für die dna gebraucht.
Was ist Vitamin B7 wichtig für den Stoffwechsel?
Allerdings ist die Bedeutung von Vitamin b7 besonders wichtig für den Stoffwechsel. Das Vitamin wird unter anderem für die Gluconeogenese benötigt, die für die Zucker – bzw. Glukosegewinnung aus Fetten und Eiweißen zuständig ist. Der gewonnene Zucker gelangt ins Blut und versorgt alle Organe mit Energie.
Welche Funktionen haben Vitamin B7 für gesunde Haare?
Weitere Funktionen von Vitamin B7 sind das Mitwirken am Zellwachstum und bei der DNA- und Proteinsynthese. Außerdem aktiviert Biotin den Stoffwechsel und fördert die Neubildung des Nagelbetts und der Haarwurzeln. Aus diesem Grund ist eine ausreichende Versorgung wichtig für gesunde Nägel und glänzende Haare.