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Ist Sport im Alter sinnvoll?
Sport im Alter kann auch die Stimmung und das psychische Wohlbefinden verbessern. Entscheidend für ein sinnvolles Senioren-Training ist allerdings, langsam damit zu beginnen und es dann regelmäßig auszuüben.
Wie bewegen sich Erwachsene im fortgeschrittenen Alter?
Die meisten Erwachsenen im fortgeschrittenen Alter bewegen sich zu wenig. Durch Bewegung lassen sich aber gesundheitliche Beeinträchtigungen verbessern und so manche Krankheiten vermeiden. Sport im Alter kann auch die Stimmung und das psychische Wohlbefinden verbessern.
Kann ich Sport und Bewegung für Senioren empfehlen?
Wer gewissenhaft trainiert und die Empfehlungen von Ärzten und Warnzeichen des eigenen Körpers ernst nimmt, kann die Lebensqualität im Alter durch Sport und Bewegung deutlich erhöhen und aktiv in Würde altern. Wir können regelmäßigen Sport und Bewegung für Senioren daher nur empfehlen!
Welche Sportart gibt es für ältere Menschen?
Für Sabine Eichberg vom Institut für Bewegungs- und Sportgerontologie an der Deutschen Sporthochschule Köln gibt es keine Sportart, die sie für ältere Menschen kategorisch ausschließen würde. Ein paar Ratschläge hat die Expertin für Sportgereontologie aber:
Welche Sportangebote gibt es für ältere Menschen?
Seniorensport trägt dazu bei, das Immunsystem zu stärken. Das bedeutet für Sie, dass Sie durch Sport das Risiko für typische Krankheiten im Alter reduzieren können. Sportangebote für ältere Menschen gibt es in jeder Stadt, in jeder Kommune – und oft in örtlichen Vereinen. Eine kleine Auswahl: Gymnastik (Rücken, Beine, Bauch etc.)
Was ist sportliche Bewegung im Alter?
Regelmäßige Bewegung im Alter kann dafür sorgen, dass Sie gesünder altern und selbstständig und fit bleiben — körperlich wie geistig. Seniorensport ist ein wichtiges Element der Gesundheitsvorsorge und damit auch für die Gesundheit im Alter.
Wie sollte der Sport mit dem Alter angepasst werden?
Natürlich sollte die Intensität im Sport mit dem Alter dem körperlichen Zustand angepasst werden. Statt großer Anstrengung steht ein behutsames Training auf dem Programm. Das reicht locker aus, damit man auch noch im hohen Alter körperlich und geistig fit bleibt.