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Sollte man bei Hitze Sport machen?
Schwitzt man schon bei gemäßigten Wetter viel, dann ist Sport auch bei Hitze möglich. Alle anderen sollten dann eher Indoorsport betreiben. Achtung: Ab 28 Grad wird’s gefährlich!
Was trinken Sportler bei Hitze?
Dauert die sportliche Betätigung mehr als 30 Minuten an, sollte bei starker Hitze zusätzlich Wasser oder ein Elektolytgetränk mitgenommen werden. Zur Herabsenkung der Körperkerntemperatur kann man zusätzlich auch etwas Wasser über den Kopf gießen.
Warum schwächer beim Sport bei Hitze?
Die zusätzliche Arbeit, die der Körper durch die Hitze leisten muss, verbraucht Energie. Jede Bewegung ist bei heißem Wetter anstrengender, weil der Körper auch ohne Sport schon reichlich Arbeit hat, den Kreislauf stabil zu halten. Auch für die Muskeln steht weniger Sauerstoff zur Verfügung.
Welche Kleidung solltest du zum Sport bei Hitze tragen?
Funktionskleidung tragen Zum Sport bei Hitze solltest du Kleidung aus Funktionsfasern wählen, die den Schweiß von der Haut schnell nach außen ableiten und dich im Idealfall dann sogar noch etwas kühlen. Frage im Fachhandel, was für dich und deinen Sport da am besten in Frage kommt.
Wie wichtig ist Tennis für deine Gesundheit?
Wie bereits erwähnt, ist Tennis ein sehr technikgeprägter Sport. Eine saubere Ausführung der nötigen Bewegungsabläufe ist nicht nur für die Qualität deines Spiels von zentraler Bedeutung, sondern auch dafür, dass du nicht auf lange Sicht die Gesundheit deiner Muskulatur gefährdest.
Welche Utensilien brauchst du für deinen Start ins Tennis?
Für deinen Start ins Tennis benötigst du zahlreiche Utensilien. Neben einem ordentlichen Tennisschläger und Tennisbällen ist vor allem die richtige Kleidung notwendig. Diese setzt sich u.a. aus den folgenden Dingen zusammen: Ggf. Cap, Schweißband und weitere Accessoires
Welche Tennisbälle eignen sich für den Einstieg?
Ein leichter Schläger eignet sich gut für den Einstieg, ein schweres Racket kann vor allem erfahrenen Spielern eine höhere Schlaggeschwindigkeit ermöglichen. Auch hier lassen sich verschiedene Arten von Tennisbällen unterscheiden.