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Warum sollte man sich vor dem Sport nicht dehnen?
Fakt ist, stand Heute, dass das statische Dehnen direkt vor dem Sport keine nennenswerten Vorteile bringt. Laut neusten Erkenntnissen und vielen Studien erhöht diese Art des Dehnens unmittelbar vor der Aktivität sogar das Verletzungsrisiko, vermindert die Schnelligkeit und die volle Kraftentfaltung der Muskulatur.
Wann ist Dehnen sinnvoll vor oder nach dem Sport?
Vor dem Sport bzw. zum Aufwärmen sollten Sie sich dynamisch dehnen. Statisches Dehnen ist je nach Sportart nur nach dem Warm-up oder am Ende der Trainingseinheit sinnvoll. Atmen Sie beim Stretching normal weiter, damit die Muskulatur mit ausreichend Sauerstoff versorgt wird.
Wie wichtig ist Dehnen vor dem Sport?
Vor der Sportausübung ist Dehnen unter anderem bei Tennis oder Fußball wichtig, um die beanspruchten Muskelpartien aufzuwärmen. Nach eher leichten Belastungen sollte gedehnt werden, um den Muskel aufzuwärmen. Bei intensiven Ausdauersportarten ist statisches Dehnen weniger sinnvoll.
Warum sollte man sich nicht dehnen?
Überbeansprucht man die Muskulatur, gibt es Muskelkater. Durch das Dehnen wird dem Muskel nämlich die Vorspannung für Schnell- und Explosivkraft genommen.
Ist Beweglichkeit auch in anderen Sportarten von Vorteil?
Natürlich kann Beweglichkeit auch in den anderen Sportarten von Vorteil sein. Statt um die Verletzungsprophylaxe geht es dann eben um das gezielte Training einer Fähigkeit. Ein beweglicherer Spieler kommt zum Beispiel an einen schlecht gepassten Ball mit einem weiten Ausfallschritt vielleicht noch ran.
Warum ist eSport noch nicht anerkannt?
Offiziell ist der eSport vom Deutschen Olympischen Sportbund DOSB noch nicht als Sportart anerkannt. Dieser Schritt wäre aus meiner Sicht aber sehr sinnvoll. Denn zum einen existiert keine eindeutige Definition von Sport, weshalb es ohnehin viele Graubereiche gibt – denken Sie zum Beispiel an Darts oder Schach.
Was sind die Eigenschaften von eSport?
Eine der Eigenschaften von eSport, die man sowohl positiv als auch negativ sehen kann, sind die schnellen Erfolgserlebnisse. Egal ob es Punkte sind, die wir sammeln, Monster, die wir zur Strecke bringen oder andere Spieler, die wir besiegen – unsere Leistung wird bestätigt.
Was braucht man für eSports?
Alles, was man für eSports braucht, sind eine stabile Internetverbindung, ein PC und ein Bedienungselement in Form von Tastatur oder Controller. Theoretisch kann also an jedem Ort der Welt gespielt werden!