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Was bedeutet gehen Indoor?
Gehen. Wähle „Gehen indoor“, wenn du auf einem Laufband gehst oder wenn du drinnen gehst, z. B. in einer Halle oder in einem Einkaufszentrum.
Wie startet man Training auf Apple Watch?
Training beginnen Öffne die App „Training“ auf deiner Apple Watch. Drehe die Digital Crown, um das Training auszuwählen, das du machen willst. Tippe unten in der Anzeige für Trainingsarten wie Kickboxen oder Surfen auf „Training hinzufügen“.
Wie hoch sollte das Bewegungsziel sein?
Ein übliches Ziel ist, wie du schon sagtest, 10000 Schritte pro Tag. Nach und nach kannst du dann dein Bewegungsziel anpassen. Die Ziele sind halt sehr individuell… wenn du dich motivieren willst, dich mehr zu Bewegung, erhöhst du das Ziel einfach.
Wie startet man mit Fitness?
Beginne immer zuerst die großen Muskelgruppen zu trainieren wie Rücken, Beine, Brust! Für einen schnellen Muskelaufbau eignen sich besonders Oberschenkel-, Latisimus- oder Brustübungen. Beim Training dieser Muskelgruppen trainierst Du automatisch immer kleinere Muskelgruppen wie Bizeps, Trizeps oder Schultern mit.
Was ist das Stehen Ziel bei der Apple Watch?
Schließe deinen Ring fürs Stehen, indem du in 12 verschiedenen Stunden am Tag aufstehst und dich mindestens eine Minute bewegst. Zu viel Sitzen kann zu gesundheitlichen Problemen beitragen. Deshalb trackt die Apple Watch deinen Fortschritt beim Ziel „Stehen“ und motiviert dich, im Laufe des Tages aufzustehen.
Wie funktioniert die Trainings-App auf der Apple Watch?
Die Trainings-App teilt die Informationen mit der App „Aktivität“ auf der Apple Watch, damit Ihre Trainings den Zielen für Ihre Aktivitäten angerechnet werden können. Alle Daten werden automatisch in der Health-App gesichert, wo sie mit Ihrer Erlaubnis von Drittanbieter-Apps verwendet werden können.
Kann ich die Fitness-App herunterladen und loslegen?
Fitness-Apps sowie Online-Trainingsprogramme sind ideal, um schnell und günstig mit dem Training anzufangen. Einfach die App herunterladen und loslegen! In verschiedenen Foren und Fitness-Communities im Internet bekomme ich diesbezüglich immer wieder dieselben Fragen gestellt:
Wie lange dauert es bis deine Apple Watch nicht mehr trainierst?
Wie lange es dauert, bis deine Apple Watch bemerkt, dass du nicht mehr trainierst, hängt von der Trainingsart ab. Um diese Einstellung zu aktivieren oder zu deaktivieren, öffne auf deiner Apple Watch die Einstellungen-App, wähle dann „Training“, und tippe schließlich auf „Erinnerung bei Trainingsende“.
Wie sehen sie ihre Leistung während eines Trainings an?
Um Ihre Leistung während eines Trainings zu sehen, heben Sie Ihr Handgelenk. Drehen Sie dann die Digital Crown, um den Messwert hervorzuheben, der Ihnen am wichtigsten ist. Beim Laufen oder Gehen sendet die Apple Watch nach jeder Meile bzw. jedem Kilometer einen Impuls und zeigt den aktuellen Stand auf dem Bildschirm an.