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Was für Vitamine hat die feige?
Frische und getrocknete Feigen enthalten vorzeigbare Mengen der Vitamine Retinol, Biotin und Folsäure. Neben Vitaminen stecken in Feigen auch die Mineralstoffe Magnesium, Kalium, Eisen und Phosphor.
Welchen Nährwert haben frische Feigen?
Nährwerttabelle: Was steckt in der Feige?
| Nährstoff | Pro 100 g frische Feigen | Pro Portion (120 g = ca. 5 Stk., frisch) |
|---|---|---|
| Energie | 75 kcal | 90 kcal |
| Kohlenhydrate | 16 g | 19 g |
| Protein | 0,9 g | 1,1 g |
| Fett | 0,3 g | 0,4 g |
Sind frische Feigen Blähend?
Äpfel, Weintrauben und Feigen haben einen hohen Fructose-Gehalt. Von diesen Obstsorten sollte man nur in Maßen essen, ansonsten können Gase im Darm samt Blähungen und Bauchschmerzen entstehen.
Wie müssen sich Feigen anfühlen?
Reife Feigen müssen sich weich anfühlen. Zum Vergleich für den optimalen Reifegrad können Sie mit einem Finger auf Ihren Handballen drücken – genauso fühlt sich eine Feige an, die gegessen werden kann. 3. Das Fruchtfleisch einer reifen Feige ist in der Regel dunkelrot.
Was sind die Nährwerte frischer Feigen?
Die reife Frucht geht rasch zur Gärung über. Im Anschluss finden Sie den Energiewert und die Nährwerte frischer Feigen: 255 kJ / 61 kcal. 1,3 Gramm Eiweiß. 0,5 Gramm Fett. 12,9 Gramm Kohlenhydrate. Frische Feigen weisen neben einem hohen Zuckergehalt auch einen hohen Gehalt an Wasser und Ballaststoffen (circa 2 Gramm) auf.
Sind frische und getrocknete Feigen gesund?
Getrocknete Feigen haben einen hohen Anteil an Ballaststoffen (12,8 Gramm). Sind frische und getrockente Feigen gesund? Obwohl die frische, wie auch die getrocknete Frucht einen sehr hohen Ballaststoffanteil aufweist, ist sie leicht verdaulich.
Was sind die Kalorien von getrockneten Feigen?
Nachfolgend die Kalorien und Nährwerte von 100 Gramm getrockneten Feigen: 1 1.038 kJ / 248 kcal 2 4,0 Gramm Eiweiß 3 1,2 Gramm Fett 4 54 Gramm Kohlenhydrate
Ist Kalium für einen gesunden Menschen kein Problem?
Für einen gesunden Menschen ist zu viel Kalium durch Lebensmittel in der Regel kein Problem, denn die Niere scheidet den Überschuss aus. Allerdings kann es bei hoch dosierten Kalium-Präparaten zu einer krankhaften Überdosierung kommen. Solche Präparate solltest du nur nach Absprache mit deinem Arzt einnehmen.