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Was ist eine lebensverlängernde Wirkung von Sport?
Eine Erklärung für die lebensverlängernde Wirkung von Sport entdeckte kürzlich ein deutsches Forscherteam: Regelmäßiger Ausdauersport (3-mal 45 Minuten pro Woche) erhöhte die Aktivität des Enzyms Telomerase, das die Schutzkappen der Chromosomen, die Telomere, verlängert und die Körperzellen dadurch wieder „verjüngt“ ( 8 ).
Was gilt für Krafttraining und Ausdauersport?
Eine Kombination aus Krafttraining und regelmäßigem Ausdauersport gilt als optimal zur P rävention von Krankheiten – auch und insbesondere zur Diabetesprävention sowie für ältere Menschen, die damit dem Muskelschwund vorbeugen können. Foto: Halfpoint/stock.adobe.com
Was ist das Training mit Gewichten?
Die Power, die man durch Hanteltraining erlangt, macht das Tragen des Bierkastens zum „Kinderspiel“, Umzüge zur Freude und der Kleiderschrank, der mal eben verschoben werden muss, ist ab sofort kein Problem mehr Das Training mit Gewichten bewirkt nicht nur den Aufbau von Muskulatur, sondern auch einen Kraftanstieg.
Was passiert beim Krafttraining?
Beim Krafttraining passieren zwei Dinge gleichzeitig, die das Selbstbewusstsein stärken. Mit einer ansehnlichen Statur, die man durch sein Training aufgebaut hat, erhält man Anerkennung und Bestätigung. Das schöne beim Krafttraining ist, dass man die Leistung am Körper ablesen kann.
Warum ist Sport wichtig für die Prävention von Diabetes?
Sport spielt auch in der Diabetes- prävention eine entscheidende Rolle und kann die Krankheit hinauszögern oder sogar verhindern ( 14 ). Der Grund: Körperliche Aktivität aktiviert einen insulinunabhängigen Mechanismus, mit dem die Körperzellen Glukose aus dem Blut besser aufnehmen können.
Welche Auswirkungen hat Sport auf deine Gesundheit?
Für dich gibt es deswegen in diesem Artikel 16 Auswirkungen von Sport auf die Gesundheit! Sport und Gesundheit sind eng miteinander verknüpft. Sport bildet deine starke Basis für einen gesunden Körper und Geist. Durch regelmäßigen Sport verändern sich folgende Dinge in deinem Leben:
Welche Sportarten betreibe ich am häufigsten?
Bis heute ist Radfahren die Sportart, die ich am häufigsten betreibe. Aber es sind von Zeit zu Zeit auch viele andere dazugekommen und jede Einzelne hat für mich einen besonderen Anreiz. Mittlerweile spielt Sport in meinem Leben eine alltägliche Rolle.