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Was sind die Trainingsmethoden innerhalb einer Einheit?
Die Trainingsmethoden innerhalb der Dauermethoden, die während einer Einheit mit unterschiedlichen Intensitäten arbeiten werden Wechselmethoden genannt. Ein Sonderfall der Wechselmethode ist das sogenannte Fahrtspiel (auch “Fartlek” – 1920/30 aus Skandinavien was soviel heißt wie “Spiel mit der Fahrt”).
Was sind Trainingsmethoden für Kraft- und Ausdauertraining?
Als Trainingsmethoden werden im Kraft- und Ausdauertraining Übungstechniken- oder Ausführungen beschrieben, die dazu dienen die verschiedenen Trainingsvariablen (Intensität, Volumen, Dauer, Übungsauswahl, etc.) bewusst zu festzulegen, um damit gezielt Trainingsreize zu setzen.
Wie werden die Trainingseffekte erreicht?
Die Trainingseffekte werden vor allem durch verbesserte Kraftflüsse und Balancefähigkeit erreicht. Die Effekte sind vielfältig. Die Tiefenmuskulatur wird trainiert, die inter- und intramuskuläre Koordination wird verbessert und die Gelenke sowie die Wirbelsäule werden stabilisiert.
Wie kann man die Trainingshäufigkeit reduzieren?
Mit zunehmender Trainingserfahrung empfiehlt es sich sogar, die Trainingshäufigkeit weiter zu reduzieren, da mit zunehmender Trainingserfahrung häufig der Erholungsbedarf zunimmt. Auch wenn Mike Mentzer sein Training gesplittet hat, wird in der Regel ein Ganzkörpertraining für das HIT-Training empfohlen.
Was ist die Trainingslehre?
Die Trainingslehre ist eine Teildisziplin der Sportwissenschaft, bei der das sportliche Training und die sportliche Leistung im Vordergrund steht.
Was ist der Sammelbegriff von Training?
Sammelbegriff aller Maßnahmen des Prozesses zur Steigerung, Stabilisierung und teilweise auch Reduzierung (Abtrainieren) der sportlichen Leistung. Training ist die planmäßige und systematische Realisation von Maßnahmen (Trainingsinhalte und Trainingsmethoden) zur nachhaltigen Erreichung von Zielen (Trainingszielen) im und durch Sport.
Wie viele Tage pro Monat gearbeitet werden muss?
Wie viele Tage pro Monat gearbeitet werden muss, ist abhängig von der Anzahl der Feiertage. Mehr freie Tage pro Monat erfreuen die meisten Arbeitnehmer. Doch nicht zu vernachlässigen sind hierbei die wirtschaftlichen Auswirkungen solcher verordneter Feiertage. Schließlich steht zum Beispiel die Produktion still.