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Welche Arten von Übungen gibt es?
Es gibt die sportlichen Übungen (Training), Instrumentalübungen (Etüden), geistliche Übungen (Exerzitien), philosophischen Übungen (Meditationen) sowie die östlichen geistigen Übungen (Meditation).
Welche Übungen gibt es im Bodenturnen?
| Boden | Sprungrolle, Handstand-Abrollen, Radwende |
|---|---|
| Reck | Hüftaufschwung, Hüftumschwung, Unterschwung mit beidbeinigen Abstoß |
| Barren | Kippe in den Grätschsitz, Schwingen im Stütz, hohe Wende |
| Balancieren | Aufhocken, Standwaage, Abgang: Grätschwinkelsprung |
| Sprung | Sprunghocke oder Sprunggrätsche |
Was gibt es für Kraftübungen?
Dein Körper wird es dir danken.
- Übung: Kniebeugen. Trainierte Muskeln: Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur.
- Übung: Crunches. Trainierte Muskeln: der gesamte Bauch.
- Übung: Beckenbrücke. Trainierte Muskeln: Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur und unterer Rücken.
- Übung: Bergsteiger.
- Übung: Liegestütz.
- Übung: Reverse Fly.
- Übung: Planks.
Welche Übungen am Barren?
Verschiedene Elemente am Barren zeigen die Vielfältigkeit dieses Gerätes. Die Übungen der folgenden Übersicht helfen auf dem Weg zu technischem Können.
- Schwingen.
- Schwingen zum Handstand.
- Rückschwung zum Oberarmstand.
- Rolle rückwärts.
- Stemme vorwärts und rückwärts.
- Oberarmkippe.
- Fallkippe.
- Wende zum Niedersprung.
Was muss man für Turnen können?
Um gut turnen zu können, muss man viel und hart trainieren. Sogar Turnamateure trainieren an vier Tagen bis zu vier Stunden….Stärke die Beziehung zwischen Körper und Geist.
- Nimm Tanzstunden. Probiere Hip Hop und Salsa aus und vielleicht auch noch Ballett für Anfänger.
- Probiere Kampfsport aus.
- Mache Yoga.
Welche Übung zu welche Muskel?
Speziell für Kraftsportler geht es natürlich um die Zusammensetzung und Funktion der Muskulatur, sodass Du Dein Training effektiver planen kannst….Überblick über die wichtigsten Muskelgruppen des Menschen.
| Hauptmuskelgruppe | Die wichtigsten Muskeln |
|---|---|
| Arme | Bizeps, Brachialis, Trizeps |
Was ist eine Pose am Boden?
Pose am Boden. Als Bodenturnen bezeichnet man eine Turndisziplin. Beim Bodenturnen ist die Wettkampffläche 12 m × 12 m groß und besteht aus einer leicht federnden Unterkonstruktion mit darauf liegenden Deckläufern.
Wie groß ist die Wettkampffläche beim Bodenturnen?
Beim Bodenturnen ist die Wettkampffläche 12 m × 12 m groß und besteht aus einer leicht federnden Unterkonstruktion mit darauf liegenden Deckläufern.
Was zählt zu den schwierigsten Elementen des Bodenturnens?
Noch in den 1970er-Jahren zählte ein Doppelsalto zu den schwierigsten Elementen des Bodenturnens. 1987 zeigte der Russe Valeri Ljukin in einem Wettkampf den seitdem nach ihm benannten Dreifachsalto rückwärts (gehockt), der im männlichen Bereich noch immer zu den Höchstschwierigkeiten zählt (G-Element).