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Wie entsprechen Schlafsysteme und Kissen Schlafstörungen?
Allerdings entsprechen die meisten Schlafsysteme und Kissen nicht jenem Stand der Schlafwissenschaft. Die Verwendung des passenden Kopfkissens kann bei Verspannungen und Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich helfen, einerseits die Beschwerden zu lindern und andererseits Schlafstörungen vorzubeugen.
Ist das Schlafen auf dem Bauch nicht gesund?
Ganz und gar nicht gesund ist außerdem das Schlafen auf dem Bauch – diese Position sollten Sie sich schnellstmöglich abgewöhnen. Die Matratze drückt die ganze Nacht über gegen den Bauch und Sie können nicht frei & unbeschwert atmen. Die Folge sind schlechter Schlaf & möglicherweise langfristige Schlafstörungen.
Ist das Schlafen auf dem Rücken gesündest?
Für viele Experten gilt das Schlafen auf dem Rücken als die gesündeste Variante. Der Körper kann sich entspannen und die Wirbelsäule bleibt gerade – das entlastet Rücken & Nacken.
Welche Auswirkungen hat die eigene Schlafposition auf den Schlaf?
Die eigene Schlafposition hat große Auswirkungen auf die Qualität des Schlafs: Liegen Sie falsch, dann kann das kurzfristig zu Verspannungen & Schmerzen nach dem Aufstehen führen. Schlafmangel, Magenverstimmungen oder vorzeitiges Altern stellen nur einige der langfristigen Folgen dar. Aus diesen Gründen lohnt es sich,…
Welche Schlafposition hat der Kopfkissen bei Schulterschmerzen?
Egal ob Seiten-, Rücken- oder doch Bauchschläfer, jeder bevorzugt eine andere Schlafposition. Auch die Kopf- bzw. Nackenform eines jeden ist unterschiedlich, sowie die Schulterbreite. Welches Kopfkissen bei Schulterschmerzen verwendet werden sollte, variiert je nach Statur der Person.
Welche Kissen helfen bei Schmerzen im Schulterbereich?
Die Verwendung des passenden Kopfkissens kann bei Verspannungen und Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich helfen, einerseits die Beschwerden zu lindern und andererseits Schlafstörungen vorzubeugen. Gängige Kissen berücksichtigen beispielsweise nicht die individuellen Unterschiede im Schulterbereich.
Warum sollte man die Schultern auf dem Kissen abgelegt werden?
Generell sollte man darauf achten, dass die Schultern nicht auf dem Kissen abgelegt werden, sondern lediglich der Kopf. Die Schultern sollten die Möglichkeit haben, sich optimal in die Matratze einsinken lassen zu können. Das Gewicht des menschlichen Kopfes ist ungefähr mit dem Gewicht einer großen Wassermelone vergleichbar.