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Wie geht es mit dem Training?
Wenn man nicht einfach in den Tag hineintrainieren möchte, empfiehlt es sich, das Training zu strukturieren. Erst so schöpfen Sie alle Möglichkeiten zu Ihrer maximalen Leistungssteigerung aus. Grundsätzlich geht es also um die gezielte Beeinflussung des menschlichen Körpers durch das Training.
Was ist die Trainingssteuerung?
Die Trainingssteuerung beschreibt den Vorgang der Verknüpfung von Entscheidungen innerhalb der Trainingsplanung. Damit verbunden werden die Ausführung Ihres Trainings und die darauffolgende Trainingswirkung auf Ihren Organismus.
Was ist „Training“ gemeint?
Mit „Training“ beschreibt man das Beeinflussen der körperlichen Leistungsfähigkeit. Diese soll angehoben werden, indem auf der Basis von Gesetzmäßigkeiten und Modellen Belastungen geplant werden, die auf jede der konditionellen bzw. motorischen Eigenschaften übertragen werden können.
Was sind die Rahmenbedingungen für das Steuern von Training?
Die Rahmenbedingungen sind dabei die Zielvorgaben, die Eingangsgrößen und die Gesetzmäßigkeiten. Die Voraussetzung für die „Steuerung“ und damit auch für das Steuern des Trainings ist die, dass der Wirkungsweg geradlinig erfolgt. Das Steuern von Training wird deshalb oft als planmäßige Ableitung von Trainingsentscheidungen gesehen.
Wie bewusstes Atmen hilft bei körperlichen Beschwerden?
Du bekommst eine bessere Konzentration, bessere Blutversorgung des gesamten Körpers durch die volle Ausnutzung der Lungenkapazität. Auch die Atemtechniken helfen dabei, die mit Schmerzen verbundenen körperlichen Beschwerden zu reduzieren. Bewusstes Atmen beruhigt Körper und Geist und fördert die körperliche Aktivität.
Welche Atemtechniken helfen bei körperlichen Beschwerden?
Auch die Atemtechniken helfen dabei, die mit Schmerzen verbundenen körperlichen Beschwerden zu reduzieren. Bewusstes Atmen beruhigt Körper und Geist und fördert die körperliche Aktivität.
Welche Erfolge haben sie am Anfang des Trainings?
Gerade am Anfang des Trainings stellen sich Erfolge sehr rasch ein, auch wenn die jeweiligen Disziplinen nur unregelmäßig und ziellos ausgeführt werden. Mit der Zeit werden die Leistungssprünge allerdings weniger ausgeprägt. Es kann sogar sein, dass die Form stagniert oder in bestimmten Phasen rückläufig ist.
Was kannst du mit deinem Training erreichen?
Was genau Du mit Deinem Training erreichst, hängt natürlich auch davon ab, was Dein Ziel ist: Du kannst eine Bikini-Figur erreichen, einen Marathon laufen, Muskulatur aufbauen oder beweglicher werden und einen Spagat schaffen. Alle diese Ziele verbindet, dass Du sie nur mit regelmäßigem Training erreichen wirst.