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Wie keine Sorgen machen?
Meine 10 Tipps für weniger Sorgen:
- AUF DAS GROSSE GANZE BLICKEN. In dem Moment, in dem wir den Grübelschleifen in unserem Kopf Aufmerksamkeit schenken, wird unser Radius meist ganz klein.
- INNEHALTEN & NEU FOKUSSIEREN.
- IN BEWEGUNG KOMMEN.
- EINFACH MACHEN.
- NACH DRAUSSEN GEHEN.
- SINGEN.
- TANZEN.
- ZUR RUHE KOMMEN.
Wie denkt man nicht mehr so viel nach?
Wenn dir das Stillsitzen nicht ganz genügt, dann denke über eine zielgerichtete Bewegung nach, um das viele Nachdenken einzudämmen. Beginne beispielsweise mit Yoga. Du kannst es allein zu Hause machen oder in einem örtlichen Studio und bekommst den zusätzlichen Vorteil, dass du auch etwas Zeit für dich selbst hast.
Kann ich ständig Sorgen machen?
Wenn du etwas an einer Situation ändern kannst, dann tu es. Wenn nicht, dann hör auf, ständig darüber nachzudenken. Mach dir deshalb bewusst, dass sich ständig Sorgen zu machen nichts verändert. Es führt nur dazu, dass du ängstlicher, verkopfter und gestresster bist. Das Problem mit Sorgen ist: Sie sind sehr anhaftend.
Wie kann ich deine Sorgen bekämpfen?
Dazu musst du deine Sorgen nicht mit Willenskraft bekämpfen (hast du bestimmt schonmal ohne Erfolg probiert), noch musst du positiv denken. Ein simples Verständnis über Sorgen, Grübeln und Gedanken an sich reicht aus, um ihnen die Macht über dich zu entziehen. Dieses Verständnis teile ich in diesem Artikel mit dir.
Welche Sorge hast du um deine Kinder?
Sorge dich um deine Gesundheit, die deines Partners und deiner Kinder. Sorge dich, ob deine Kinder auf die schiefe Bahn geraten. Sorge dich, dass du morgen noch deinen Job hast. Sorge dich um das Alter und ob du im Alter noch genügend Geld zum leben hast.
Warum machst du Sorgen über deinen Job?
Lass mich das erklären. Nehmen wir zum Beispiel an, du machst dir oft Sorgen darüber, dass du deinen Job verlierst. Diese Sorge taucht immer wieder auf und beeinträchtigt sogar deine Arbeitsleistung, weil du immer Angst davor hast, einen Fehler zu machen.