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Wie lange dauert der Stuhlgang in der Hocke?
Auch Giulia Enders berichtet in Ihrem Bestseller „Darm mit Charme“ von einer Studie, in der Probanden für den Stuhlgang im Sitzen durchschnittlich 130 Sekunden benötigten, während der Stuhlgang in der Hocke nur 50 Sekunden dauerte. Info: Es gibt zwei Arten von Verstopfung: den trägen Darm und die Stuhlentleerungsstörung.
Was sind die wichtigsten Symptome von Verstopfung?
Lesen Sie hier alles Wichtige zum Symptom „Verstopfung“. Beschreibung: Bei Verstopfung haben Betroffene (Erwachsene) weniger als dreimal pro Woche Stuhlgang. Dabei ist der Stuhl hart und lässt sich nur unter starkem Pressen absetzen. Häufigkeit: In Europa leiden etwa 17 bis 24 Prozent der Bevölkerung an Verstopfung – Frauen häufiger als Männer.
Welche Vorteile hat der kleine Hocker?
Doch der kleine Hocker hat noch weitere Vorteile: „Da man in der Hockstellung auf der Toilette weniger pressen muss, können vergrößerten Hämorrhoiden und Analfissuren, also kleinen Schleimhauteinrissen am After, vorgebeugt werden“, erklärt der Experte und rät, bei Problemen mit Verstopfung das Bänkchen einfach mal auszuprobieren.
Welche Untersuchungen helfen bei der Verstopfung?
Je nach Bedarf folgen weitere Untersuchungen, um dem Verdacht auf bestimmte Grunderkrankungen als Auslöser der Verstopfung abzuklären. Dazu zählen beispielsweise: Blutuntersuchungen: Sie können beispielsweise Hinweise auf Diabetes, Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) oder Elektrolytstörungen geben.
Wie kann ich eine Verstopfung beseitigen?
In diesen Fällen können Medikamente helfen, die Verstopfung zu beseitigen. Die häufigste medikamentöse Behandlung um eine Verstopfung zu lösen ist die Anwendung von Abführmitteln, um den Darm schnell und radikal zu befreien.
Wie hoch ist die Entleerung in der Hockstellung?
„Ideal ist eine Höhe zwischen 20 und 30 Zentimetern“, empfiehlt Frieling. „Dann befinden Sie sich in der natürlichen Hockstellung, in der bereits unsere Vorfahren saßen. Der Winkel zwischen Oberkörper und Oberschenkel beträgt dann etwa 35 Grad. Die Entleerung klappt so am einfachsten.“