Admin Wie oft darf man Vitamin C nehmen?
Die Europäische Sicherheitsbehörde EFSA geht davon aus, das von einer täglichen Einnahme von bis zu 1 g Vitamin C (zusätzlich zur Nahrung) keine schädlichen Nebenwirkungen zu erwarten sind. Das Bundesinstitut für Risikobewertung empfiehlt eine Höchstmenge in Nahrungsergänzungsmitteln von 250 mg/Tag.
Kann man Vitamin C schmecken?
Ascorbinsäure gehört zu der Gruppe der wasserlöslichen Vitamine und ist besser bekannt als Vitamin C. Die Säure ist farb- und geruchlos und schmeckt sauer. Vitamin C kann vom Körper nicht selbst hergestellt werden und, anders als fettlösliche Vitamine, auch nicht gespeichert werden.
Kann vitamin C zu hohen Dosen eingenommen werden?
Wenn Vitamin C in zu hohen Dosen eingenommen wird, sorgt der Körper dafür, dass der Überschuss schnell wieder ausgeschieden wird. Über die Nieren und den Urin verlässt es den Körper unmittelbar.
Wann sollte Vitamin C wiederholt werden?
Deshalb sollte die Einnahme von Vitamin C alle 3 Stunden wiederholt werden. So kann es am besten im Körper wirken und die Konzentration bleibt angemessen hoch. Alternativ dazu kann Vitamin C zu den Mahlzeiten eingenommen werden.
Warum ist Vitamin C nicht mehr selbst herzustellen?
Das Überleben einer Art, die Vitamin C nicht mehr selbst herstellen kann, hängt davon ab, dass sie genügend davon mit der Nahrung aufnimmt. In grauer Vorzeit war das gegeben, weil sich unsere Vorfahren, die in wärmeren Gegenden lebten, ursprünglich überwiegend von Früchten und grünen Blättern ernährten, die reichlich Vitamin C enthielten.
Kann vitamin C zu den Mahlzeiten eingenommen werden?
Alternativ dazu kann Vitamin C zu den Mahlzeiten eingenommen werden. So lässt es sich besser merken und in Kombination mit anderen Vitaminen und Mineralstoffen findet sogar noch eine Steigerung der Wirkung statt. Wenn Vitamin C in zu hohen Dosen eingenommen wird, sorgt der Körper dafür, dass der Überschuss schnell wieder ausgeschieden wird.
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