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Wie viel Kalorien verbrennt ein 13 Jähriger am Tag?
Energie
| Alter | Richtwerte für die Energiezufuhr in kcal/Tag | |
|---|---|---|
| PAL-Wert 1,4 | PAL-Wert 1,6 | |
| 10 bis unter 13 Jahre | 1900 | 2000 |
| 13 bis unter 15 Jahre | 2300 | 2200 |
| 15 bis unter 19 Jahre | 2600 | 2300 |
Wie viel Kalorien sollte ein 13 jähriger Junge zu sich nehmen?
Durchschnittlich brauchen Jugendliche im Alter von 13 bis 14 Jahren etwa 2200 (Mädchen) und 2700 (Jungen) Kilokalorien pro Tag. Bei den 15- bis 18-Jährigen liegt der Energiebedarf bei 2500 (Mädchen) und 3100 (Jungen) Kilokalorien.
Wie viel Kalorien brauchen Jugendliche?
Sie benötigen im Alter zwischen 12 und 15 Jahren rund 2300 bis 2900 Kalorien am Tag, während Märdchen nur rund 1900 bis 2500 Kalorien zu sich nehmen müssen. Es gilt jedoch zu bedenken, dass sich nicht jeder Jugendliche sich gleich viel bewegt.
Wie viele Kalorien ist für eine 13 jährige normal?
Ich habe gehört, dass 2000 normal ist für einen Erwachsenen & 1800 für eine 13 Jährige – in unserem Deutschbuch steht aber für 13 – Jährige Mädchen ist 2200 Kalorien normal, & für Jungs sogar 2700.
Welche Mahlzeiten eignen sich für untergewichtige Jugendliche?
Für den Abend eignen sich eine kleine, schmackhafte Mahlzeit in Form eines lecker belegten Brotes und ein kleiner Salat. Untergewichtige Jugendliche müssen mehr Kalorien zu sich nehmen, um wieder normalgewichtig zu werden. Sie benötigen durchschnittlich 500 bis 1000 Kalorien mehr pro Tag.
Wie viel Kalorien brauchen Jungen und Märchen?
Jungen haben grundsätzlich einen höheren Kalorienbedarf als Mädchen. Sie benötigen im Alter zwischen 12 und 15 Jahren rund 2300 bis 2900 Kalorien am Tag, während Märdchen nur rund 1900 bis 2500 Kalorien zu sich nehmen müssen. Es gilt jedoch zu bedenken, dass sich nicht jeder Jugendliche sich gleich viel bewegt.