ein Empfehlungen

Wie viel Kalorien verbrennt Laufen?

Wie viel Kalorien verbrennt Laufen?

Kalorienverbrauch Tabelle: Sport

Sportart Kilokalorien
Laufen 200 kcal
Leichtathletik 184 kcal
Liegestütze 107 kcal
Rudern 43 kcal

Wie viel kcal verbrennt 1 km Joggen?

Eine Faustformel zur Berechnung des Arbeitsumsatzes beim Laufen lautet: Energieumsatz = 1 kcal pro kg Körpergewicht und Kilometer. Für einen Sportler mit einem Gewicht von 55 Kilogramm, der eine Strecke von zehn Kilometern läuft, bedeutet das: 55 kg x 10 km = 550 kcal.

Wie viel Kalorien verbrennt man bei 7 km Joggen?

Der Kalorienverbrauch bei 10 Minuten Laufen
Tempo/ Gewicht 7:30 Min./Km 6:15 Min./Km
68 Kg 90 113
72,5 Kg 97 121
77 Kg 102 128

Wie viele Kalorien verbrennt man bei 3 km Joggen?

Welcher Sport verbraucht die meisten Kalorien?

Sportart Kalorienverbrauch (kcal) / 30 MIn.
Laufen (Schnitt 3,30 min/km) 700
Laufen (Schnitt 5 min/km) 500
Squash 480
Breakdance 440
LESEN SIE AUCH:   Wo helfen Aminosauren?

Wie viel Kalorienverbrauch gibt es beim Laufen?

Hier mal eine Übersicht über den Kalorienverbrauch pro Stunde beim Laufen: 1 Langsames Laufen: 7 – 9 Km/h = 8:34 – 6:40 min/Km ca. 8 kcal/kg Körpergewicht 2 Zügiges Laufen: 10-12 km/h = 6:00 – 5:00 min/Km ca. 10 kcal/kg Körpergewicht 3 Schnelles Laufen: 13-15 km/h = 4:37 – 4:00 min/Km ca. 12 kcal/kg Körpergewicht

Wie höher ist der Kalorienverbrauch beim Joggen?

Je höher das Lauftempo, umso höher i.d.R. der Kalorienverbrauch. Andererseits können bei einem langsameren Tempo längere Strecken gelaufen und in der Summe mehr Kalorien verbrannt werden. Außerdem verbrennt nicht jeder Mensch beim Joggen gleich viele Kalorien.

Wie viel Kalorien verliert man während eines tempolaufs?

Außerdem gilt: Lange, langsame Dauerläufe sind gut, doch kann man sie kaum täglich durchführen. Während eines 30-minütigen Tempolaufs kann ein Mann mit 75 Kilo Gewicht über 480 Kalorien verbrennen, das ist in einem Drittel der Zeit nahezu die Hälfte von dem, was er in 90 Minuten langsamen Laufens verliert.

LESEN SIE AUCH:   Wie entsteht ein Seismograph?

Wie viel Kalorienverbrauch hat eine Frau mit 70 kg Körpergewicht?

Beispiel: Eine Frau mit 70 kg Körpergewicht hat einen Ruheumsatz von etwa 70 kcal in der Stunde. 10 METs bedeuten dementsprechend einen Kalorienverbrauch durch z. B. Joggen in Höhe von 700 kcal pro Stunde. Das metabolische Äquivalent (MET) gibt somit die Leistung, also den Kalorienverbrauch von Aktivitäten,…