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Sind Cashewnüsse gut zum Abnehmen?
Die Cashewkerne ist zwar keine Nuss, punktet mit ihren wertvollen Nährstoffen aber genauso wie Mandeln und Co. Durch ihren hohen Anteil an Ballaststoffen machen Cashews schnell satt und unterstützen gleichzeitig die Verdauung und die Fettverbrennung.
Wie viel Kalorien haben Cashewnüsse?
Mit 553 kcal pro 100g haben Cashewkerne die wenigsten Kalorien, danach folgen Erdnüsse mit 561 kcal pro 100 g, Mandeln verbuchen 570 Kalorien auf ihrem Kalorienkonto.
Was ist in Cashewkernen enthalten?
Cashewkerne enthalten viel hochwertiges pflanzliches Protein. Auf 100 Gramm Kerne kommen 18 Gramm Proteine. Cashews sind sehr gute Magnesium- und Phosphorlieferanten. Magnesium und Phosphor sind wichtige Mineralstoffe für unsere Muskeln, Nerven, Herzen, Zähne und Knochen.
Was sind die positiven Eigenschaften der Cashewkerne?
Neben den vielen bereits beschriebenen positiven Eigenschaften der Cashewkerne kommt für die Fitness-Fraktion ein toller Aspekt dazu: Cashewkerne sind sehr reich an hochwertigem pflanzlichem Eiweiß – das ist klasse für die Muskeln vor allem nach deinem Training, die Power-Nuss hilft dir so beim Muskelaufbau.
Warum geht es bei Cashews nicht?
Bei Cashews geht das nicht, da sich in der Schale der Giftstoff CNSL befindet und die harte Schale nur mit Spezialwerkzeugen zu knacken ist. Außerdem sind die meisten im Handel erhältichen Kerne im heißen Dampf vorbehandelt – was der Nährstoff-Qualität abträglich ist.
Wie viel Kalorien gibt es in Cashewkernen?
Cashewkerne bieten eine gute Kombination von Nährstoffen und sind ein schneller Energielieferant, besonders in Müdigkeitstiefs. Mit einem Kaloriengehalt von etwa 550 kcal pro 100 Gramm stellen sie schnelle Power bereit. Dazu kommen 15 Prozent Eiweiß, was Körper und Muskeln stärkt und die Nuss deswegen auch zu einem gesunden Snack für Diäten macht.
Wie hoch werden die Cashews heute geliebt?
Und Cashews werden heute global geliebt! Cashewbäume werden bis zu 15 Meter hoch, sie bilden verdickte Fruchstiele aus – die sogenannten Cashewäpfel. An deren unterem Ende wachsen wiederum die Cashewnüsse, in deren hölzerner Schale sich dann ganz am Ende das Objekt unserer Begierde befindet – der etwa zwei bis drei Zentimeter große Cashewkern!
https://www.youtube.com/watch?v=VOFUk2W9G0M