Admin Wann reguliert sich das Gewicht nach Rauchstopp?
Dieses Gewicht kommt meist innerhalb der ersten zwei Jahre als Nichtraucher zusammen, danach verändert es sich kaum noch. Einige Ex-Raucher können ihr Gewicht aber auch halten oder nehmen sogar nach dem Rauchstopp ab.
Wieso nehme ich zu wenn ich aufhöre zu Rauchen?
Deswegen verbrauchen Raucher bis zu 200 Kilokalorien mehr am Tag als Nichtraucher. Hinzu kommt, dass Nikotin appetithemmend wirkt. Deswegen kann es zu einer Gewichtszunahme kommen, wenn man mit dem Rauchen aufhört. Im Durchschnitt ist mit einer Gewichtszunahme von bis zu vier Kilogramm nach einem Rauchstopp zu rechnen.
Was sind die gesundheitlichen Risiken von Rauchen?
Natürlich sind Dir die vielen gesundheitlichen Risiken bekannt, die durch das Rauchen verursacht werden. Du weißt beispielsweise genau, dass mit Lungenkrebs die Lebenserwartung nicht hoch ist. Auch ist Dir wahrscheinlich bereits bekannt, dass PAVK – die Schaufensterkrankheit als Folge der Nikotinsucht auftreten kann.
Wie lange dauert die Gewichtszunahme nach dem Rauchen?
Die meisten Gewichtszunahmen erfolgen drei Monate nach dem Aufhören. Etwa 13 \% der Ex-Raucher nehmen sogar mehr als 10 Kilogramm zu. Es gibt aber auch die andere Seite. Etwa 16 \% der Menschen, die mit dem Rauchen aufgehört haben, haben in dem untersuchten Zeitraum von 12 Monaten an Gewicht verloren.
Was sind die Gewichtsveränderungen nach der Raucherentwöhnung?
Die Auswertung der Metaanalyse hat folgendes gezeigt: Die Gewichtsveränderungen nach der Raucherentwöhnung sind ganz unterschiedlich. Grundlegend ist aber eine 12 monatigen Abstinenz mit einer mittleren Gewichtszunahme von etwa vier bis fünf Kilogramm verbunden. Die meisten Gewichtszunahmen erfolgen drei Monate nach dem Aufhören.
Was bringt die Nikotinsucht für dich?
Die Nikotinsucht bringt die meisten Raucher – und damit wahrscheinlich auch Dich – dazu, mit sich selber im Zwiespalt zu sein. Sie verbinden das Rauchen mit der Möglichkeit, sich hin und wieder kurze Auszeiten nehmen zu können. Besonders in stressigen Situationen oder wenn es mal turbulent wird.