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Was hat viel Vitamin?
Apfel ist hierbei aber nicht gleich Apfel: Braeburn zählt zu den Vitamin-C-Spitzenreitern mit 30 bis 35 mg pro 100 Gramm. Jonagold liegt mit 10 bis 28 mg/100 Gramm eher im Mittelfeld….Vitamin C-Gehalt: Obst.
| Obst | Gehalt pro 100 Gramm |
|---|---|
| Schwarze Johannisbeeren | 177 mg |
| Papaya | 80 mg |
| Erdbeere | 55 mg |
| Zitrone/Zitronensaft | 53 mg |
Welches Obst ist reich an Vitaminen?
- Australische Buschpflaume. Mit einem Vitamin C-Gehalt von 2.300 bis 3.150 mg pro 100 g Fruchtfleisch ist die Australische Buschpflaume (Terminalia ferdinandiana) wohl das Obst mit dem meisten Vitamin C.
- Camu-Camu.
- Acerola.
- Hagebutten.
- Sanddorn.
- Guave.
- Schwarze Johannisbeere.
- Papaya.
Welche Lebensmittel sind reich an Vitamin B?
Grünes Gemüse und Salat, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Fleisch, Eier und Milchprodukte sind reich an Vitamin B. Eine ausgewogene Ernährung, bei der auf nichts verzichtet wird, deckt üblicherweise den täglichen Bedarf eines gesunden Menschen. Die Einnahme von Vitamin B Präparaten ist nur sinnvoll, wenn tatsächlich ein Mangel besteht.
Welche Lebensmittel enthalten viel Vitamin C?
10 Lebensmittel mit viel Vitamin C 1. Chilischoten. Grüne Chilis enthalten 109 Milligramm Vitamin C pro Schote und damit fast doppelt so viel wie ihre… 2. Schwarze Johannisbeeren. Kaum zu glauben: Die kleinen schwarzen Beeren liefern pro 100 Gramm fast die doppelte Menge… 3. Petersilie. Da
Was ist Vitamin C für den Körper?
Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Betätigung bei und erhöht die Eisenaufnahme des Körpers. Es ist hitzeempfindlich, deshalb sollte Gemüse nur kurz und in wenig Wasser gedünstet werden. Petersilie.
Was sind die besten Lebensmittel mit Vitamin B?
Die besten Lebensmittel mit Vitamin B 1 Bananen 2 Avocado 3 Spinat 4 Erbsen & Linsen 5 Grünkohl 6 Brokkoli More