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Was ist bei Flutter Kicks zu beachten?
den Po durchführen. Bei den Flutter Kicks für den Bauch trainierst du vorrangig den geraden Bauchmuskel (musculus rectus abdominis) und den pyramidenförmigen Muskel (musculus pyramidalis). Unterstützend wird hier der schräge Bauchmuskel (musculus obliquus abdominis) tätig.
Was trainiert Flutter Kicks?
Flutter Kicks sind eine gute Bauchmuskelübung für Einsteiger, ebenso trainieren sie die Hüftbeuger. Allerdings sollten sie nicht deine einzige Bauchmuskelübung darstellen, da du nur durch ausreichende Vielfalt Ergebnisse erzielst.
Was sind Scissors Sport?
Die Scissor Kicks sind eine Übung für die unteren Bauchmuskeln. Man kennt diese Übung unter verschiedenen Bezeichnungen, zum Beispiel Scherenkicks, Scherentritte und Scherenschlag. Weil für die Scissor Kicks kein Equipment benötigt wird, kann man diese Übung auch zu Hause absolvieren.
Was trainiert Russian Twist?
Wer einen stabilen Core möchte, kommt an Russian Twists nicht vorbei. Denn diese effektive Übung trainiert gleichzeitig viele verschiedene Muskelstränge des Oberkörpers. Durch die drehende Bewegung werden nicht nur die vorderen Bauchmuskeln, sondern auch die seitlichen sowie der Rückenstrecker effektiv angesprochen.
Welche Muskeln werden beim Käfer beansprucht?
Der sogenannte Käfer nimmt sowohl die geraden (musculus rectus abdominis) als auch die seitlichen Bachmuskeln (musculus obliquus abdominis“) in Anspruch.
Warum heißt es Russian Twist?
Die Russian Twist Übung ist eine großartige Möglichkeit, sowohl die Bauch- als auch die Rückenmuskeln aufzubauen. Ja, das heißt, Sie können diese Übung bequem von zu Hause aus machen. Über den Namen wird jedoch nur spekuliert, wobei sich die Theorien auf Übungen von russischen Soldaten während der Kriegszeit beziehen.
Welche Muskeln werden beim Criss Cross trainiert?
Angesteuerte Muskelgruppen Die Muskelgruppe, die primär durch den “Käfer“(Criss – Cross) angesteuert wird, ist der gerade Bauchmuskel (muskulus rectus abdominis), der Pyramidenmuskel (muskulus pyramidalis) und der schräge Bauchmuskel (muskulus obliquus abdominis).