Admin Was ist das Hauptziel von Bodybuilding?
Das Hauptziel des Bodybuildings hingegen ist der Aufbau von Muskelmasse aus ästhetischen Gründen. Die Kraft spielt dabei zwar eine Rolle, der Hauptfokus liegt jedoch auf dem Aussehen. Bodybuilding ist eine Sportart, bei welcher der Sportler sich auspowert. Das ist positiv für den Körper und hält fit.
Was sind gesundheitliche Risiken im Bodybuilding?
Gesundheitliche Risiken gehen im Bodybuilding vor allem von falschem oder zu intensivem Training sowie der Einnahme illegaler Substanzen zur Leistungssteigerung aus. Andererseits ist der Sport bei verantwortungsvoller Ausübung gesund für Körper und Geist.
Was ist Bodybuilding und Krafttraining?
Grundsätzlich sollte zunächst eine Unterscheidung zwischen Bodybuilding und Krafttraining vorgenommen werden. Krafttraining zielt, wie der Name es schon sagt, darauf ab, die Maximalkraft zu steigern. Das Hauptziel des Bodybuildings hingegen ist der Aufbau von Muskelmasse aus ästhetischen Gründen.
Welche Ausrüstung braucht man für ein Fitnessstudio?
Eine Alternative zum Training im Fitnessstudio ist es sich ein eigenes Home Gym einzurichten. Die Ausrüstung die man dafür braucht ist recht überschaubar: Langhantel, 2 Kurzhanteln, ein Power Rack und eine Trainingsbank. Die Kosten belaufen sich aber dennoch auf ca. 1000 Euro.
Wie hoch ist die Kraftsteigerung vor der Pubertät?
Zahlreiche neue Studien konnten eine Kraftsteigerung von 13-40\% bei altersgerechtem Krafttraining für Kinder und Jugendliche feststellen. Vor der Pubertät gibt es zwischen Jungen und Mädchen kaum Unterschiede bezogen auf die Entwicklung der Muskelkraft und Muskelmasse.
Wie hält der Körper fit?
Das ist positiv für den Körper und hält fit. Funktionen wie der Kreislauf werden gestärkt, das allgemeine Wohlbefinden steigt. Zudem kann durch das regelmäßige Training eine Ausgeglichenheit erreicht werden, die die Psyche stärkt. Weiterhin schüttet der Körper beim Training Endorphine aus, was zu einem Glücksgefühl führt.