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Was ist ein Spinning Bike?
Ein Spinning Bike ist mit einem Widerstandsmechanismus ausgestattet (oft in Form eines Riemens). Damit lässt sich die Intensität, mit der in die Pedale getreten werden muss, variieren. Hier liegt der grundlegende Unterschied zum klassischen Heimtrainer Fahrrad.
Was sind die Unterschiede zwischen Ergometer und Spinning Bike?
Insgesamt sind sich aber alle Geräte in der Ausstattung und der Nutzung sehr ähnlich. „Alles geben“ und „an seinen Grenzen gehen“ heißt hier die Devise! Im Unterschied zu einem Ergometer ist ein Spinning Bike auf ein intensiveres und leistungsorientiertes Training ausgelegt, und nicht auf ein schonendes Kardiotraining.
Was ist die Schwungscheibe beim Spinning Bike?
Eines der wichtigsten Elemente beim Spinning Bike ist die Schwungscheibe. Diese dient zur Überwindung des Umkehrpunktes zwischen der Auf- und Abbewegung des Tretlagers und hat somit einen spürbar großen Einfluss auf das Tretgefühl beim Training. Im Normalfall haben Spinning Bikes eine Schwungmasse von 12 kg bis 25 kg.
Was ist die Preisspanne beim Spinning Bike?
Die Preisspanne beim Spinning Bike ist nicht gerade klein. Günstige Räder bekommst du bereits für unter 200€ während hochwertigere Geräte auch schon mal im vierstelligen Bereich angesetzt sein können. Letztendlich setzt sich Preis aus der Summe der verwendeten Komponenten und Materialien zusammen.
Wie kann man Spinning Bikes schneller abnehmen als auf einem Heimtrainer-Fahrrad?
Indoor Bike leichter eine hohe Trittfrequenz erreichen und zu hohen Intensitäten übergehen als bei einem gängigen Fahrradergometer, wodurch Spinning Bikes mehr für ambitionierte Sportler geeignet sind. Durch die hohen Trittfrequenzen auf dem Speed Bike kann man schneller abnehmen als auf dem normalen Heimtrainer-Fahrrad.
Wie wird das Spinning im Fitnessstudio angeboten?
Das Spinning wird in den meisten Fitness-Studios angeboten, denn in der Gruppe, mit Musik, macht es den meisten Spaß und verspricht den meisten Erfolg. Alternativ dazu ersetzt ein Indoor Bike auch den klassischen Heimtrainer und steht immer dann zur Verfügung, wenn du keine Zeit hast, im Fitnessstudio zu trainieren.
Warum ist Spinning so wichtig für jeden Trainingsraum?
Auch heute noch, fast 30 Jahre später, gehört es wie die TRX Bänder zu der absoluten Grundausstattung jedes Trainingsraums. Spinning unterscheidet sich vom Bewegungsablauf her nicht vom Fahrradfahren draußen. Die körperliche Anstrengung kann aber größer und der Trainingseffekt dadurch intensiver sein.