Was macht man gegen aufgeregt sein?

Was macht man gegen aufgeregt sein?

Bewegung baut Stresshormone ab. Vor einer Präsentation oder vor einem wichtigen Termin kann man zum Beispiel die Treppen rauf gehen statt den Lift zu benutzen oder mal um den Häuserblock gehen. Manchmal reicht es auch, sich einfach zu räkeln und zu strecken und sich in seinem Körper wieder zu spüren.

Warum bin ich aufgeregt wenn ich rede?

Es fühlt sich zwar nicht danach an, doch die Anspannung und Nervosität, die mit Lampenfieber einhergehen, sorgen dafür, dass eine Rede oder ein Vortrag noch besser werden. Grund dafür ist die Produktion von Adrenalin. Das Hormon macht uns hellwach, steigert Konzentration und Leistungsfähigkeit.

Welche Rolle spielt das Lampenfieber bei einer Rede?

Nervosität stellt sich meist ein, weil Sie kurz vor der Präsentation das Gefühl bekommen, alles vergessen zu haben. Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten: Vertrauen Sie auf sich selbst. Gerade das Lampenfieber zeigt, dass Ihr Körper weiß, dass jetzt alle Kräfte mobilisiert werden müssen.

Wie erinnere ich dich an deine Erfolge?

Wenn du mal wieder an dir selbst zweifelst, erinnere dich an vergangene Erfolge. Erinnere an all die Dinge, die du schon erreicht hast, von denen du aber am Anfang geglaubt hast, dass du sie niemals erreichen wirst. Jedes größere Ziel benötigt viel Zeit, Ausdauer und Selbstdisziplin, wenn du es erreichen möchtest.

Wie sieht es aus wenn du aufgibst?

Wenn du aufgibst, sieht es außerdem so aus, als ob du von Anfang an nicht an dich selbst geglaubt hast. Taten sagen mehr als Tausend Worte. Letztendlich zählt nicht das, was du sagst, sondern dass was du tust. Also rede nicht so viel darüber was du alles noch in deinem Leben erreichen möchtest, sondern lasse einfach deine Taten für dich sprechen.

Was passiert wäre wenn du es durchgezogen hättest?

Du wirst nie wissen was passiert wäre, wenn du es durchgezogen hättest und das wird dich innerlich auffressen. Aber du weißt, was passiert, wenn du aufgibst: Du wirst wieder da landen wo du angefangen hast und es wird sich nichts verändern.