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Was macht Stretching mit dem Körper?
Dehnen soll Muskulatur, Sehnen und Bänder strecken, geschmeidiger und damit leistungsfähiger machen. Oder anders ausgedrückt: Dehnübungen sollen dabei helfen, dem Körper die Geschmeidigkeit zu verleihen, die für eine gute Koordination und Spaß am Sport notwendig sind.
Warum ist beweglichkeitstraining zu empfehlen?
Durch Beweglichkeitstraining steigerst du nicht nur deine Beweglichkeit an sich, sondern trainierst Körperwahrnehmung und die Haltung. Viele Menschen haben körperliche Beschwerden im Alltag oder auch im Sport z.B. beim Laufen. Eine häufige Ursache dafür ist eine mangelnde Beweglichkeit.
Was bewirkt tägliches Stretching?
„Durch regelmäßiges Dehnen trainierst du deinen Körper unter anderem darauf, hemmende Reflexe abzubauen und vergrößerst dadurch deine Bewegungsamplitude.“ Studien belegen zudem, dass regelmäßiges Stretching die sportliche Leistungsfähigkeit verbessert, das Risiko für Verletzungen minimiert und Achtsamkeit während des …
Wie wichtig ist die Flexibilität in der Arbeitswelt?
Entsprechend wichtig ist es in der Arbeitswelt, dass Sie flexibel darauf reagieren können. Nicht wenige erkennen in der Forderung nach mehr Flexibilität heute allerdings nicht nur Chancen. Sie haben Sorge, überhaupt noch Schritt halten zu können.
Was sind Stretch und Mobilität?
Stretch & Mobility: Mobilität richtig trainieren Ein effektives Mobilitätstraining setzt sich im Großen und Ganzen aus drei Punkten zusammen, die gemeinsam zu einer verbesserten Beweglichkeit führen: Foam Rolling (Faszientraining), Mobility Drills (Bewegungsmuster) und Stretching (Dehnen).
Was ist ein effektives Mobilitätstraining?
Ein effektives Mobilitätstraining setzt sich im Großen und Ganzen aus drei Punkten zusammen, die gemeinsam zu einer verbesserten Beweglichkeit führen: Foam Rolling (Faszientraining), Mobility Drills (Bewegungsmuster) und Stretching (Dehnen). Über das Faszientraining kursieren vielen Mythen.
Welche Rolle spielt die Kindheit für unsere emotionale Flexibilität?
Laut Psychologen spielt die Kindheit für unsere emotionale und geistige Flexibilität eine entscheidende Rolle. Überbehütete Kinder, die etwa von ihren Eltern in Watte gepackt wurden und nie wirklich entscheiden mussten, haben auch nie gelernt, Verantwortung für ihr Tun zu übernehmen.