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Welche Lebensmittel erhöhen den Testosteronspiegel?
Hier ist eine Auswahl von Lebensmitteln, die Dir genügend gesundes Fett liefern und Dein Testosteron steigern helfen:
- Oliven und Olivenöl (ich verwende dieses Olivenöl)
- Unverarbeitete Nüsse wie Mandeln und Pecan-Nüsse.
- Bio-Fleisch von grasgefüttertem Weidevieh.
- Kokosnüsse und Kokosöl.
- Bio-Eier.
Was bewirkt Tribulus im Körper?
Sie sollen unter anderem Kraft- und Muskelzuwachs (anabole Wirkung) fördern, aber auch Libido und Potenz steigern. Das soll durch eine Erhöhung der Testosteronkonzentration im Körper klappen.
Wie wird das Tribulus terrestris für die Testosteronausschüttung stimuliert?
Tribulus terrestris und dessen aktive Wirkstoffe, die Saponine, werden für libidoanregende, erektionsfördernde, testosteronsteigernde und blutzuckersenkende Wirkungsweisen erforscht. Tribulus terrestris regt entgegen den Werbeversprechen definitiv nicht die Testosteronausschüttung an, selbst in Studien, in denen es die sexuelle Lust stimulierte.
Was sind die Wirkstoffe aus dem Tribulus terrestris?
Tribulus Terrestris und der Blutzucker. Wirkstoffe aus dem Tribulus terrestris hemmen zwei Enzyme, die im Darm am Verdau und damit der Aufnahme von Zuckern essentiell beteiligt sind. Eines dieser Enzyme die Glucoamylase (α-Glucosidase) wird auch von Diabetesmedikamenten gehemmt um eine Blutzuckersenkung zu erzielen.
Ist der Testosteronspiegel perfekt?
Vorteil des Speicheltests: Während im Blut auch die an Eiweisse gebundenen und damit unwirksamen Hormone gemessen werden, liegen im Speichel nur die freien und wirksamen Hormone vor ( 5 ). Ist der Testosteronspiegel perfekt, erübrigt sich jede weitere Überlegung in dieser Richtung.
Welche Nebeneffekte hat Testosteronproduktion?
Die Anregung der Testosteronproduktion hat allerdings einen anderen Nebeneffekt: Es steigert die Spermienproduktion. Die Wirkung als Potenzhilfe (wie bei Maca) scheint also gesichert. Das Tribulus Terrestris wird oft als Nahrungsergänzung in verschieden Formen vertrieben, Kapseln sind die gängigste Form.