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Welche Lebensmittel sind Kalorienbomben?
Wer sich auf Kokosnussraspel stürzt, sollte mit 611 Kilokalorien pro 100 Gramm rechnen, Mandeln kommen auf 570 und die heftigsten Kalorienbomben unter den Nüssen sind die Walnüsse mit 654 Kilokalorien.
Welche Süßigkeiten haben die meisten Kalorien?
In 100 Gramm weiße Schokolade sind 542 kcal enthalten. Weiße Schokolade enthält Kakaobutter, im Gegensatz zur normalen kakaohaltigen Schokolade. Daher besteht ein großer Fettanteil, hinzu kommt noch der Zucker mit weiteren Kalorien. Diese beiden Faktoren machen die weiße Schokolade zur kalorienreichsten Süßigkeit.
Was sind die Kalorien in unserem Körper?
Kalorien oder Kilokalorien (kcal.) liefern unserem Körper Energie. Sie setzen sich aus den drei Bausteinen Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß zusammen. Eiweiß sowie Kohlenhydrate haben je einen Brennwert von ca. 410 kcal.
Wie viel Kalorien haben Trockenfrüchte beim Obst?
Wenn du also 100 g getrockneten Apfel isst, verzehrst du die Kalorien-, Vitamin- und Fructose-Mengen von 3-4 ganzen Äpfeln. So ergeben sich die höheren Kalorienwerte. Trockenfrüchte haben ca. 3-4 Mal soviel Kalorien, wie normales Obst. Auch hier gilt die Regel, wie beim Obst.
Ist eine kalorienreiche Ernährung zu empfehlen?
Dir sollte bewusst sein, dass eine kalorienreiche Ernährung nur zu empfehlen ist, wenn du zunehmen und / oder Muskeln aufbauen möchtest. Andernfalls kann so eine Ernährungsweise schnell zum Übergewicht führen. Lebensmittel mit den meisten Kalorien sind fettreich und weisen eine hohe Kaloriendichte vor.
Was sind Kohlenhydrate in der Nahrung?
Kohlenhydrate sind neben Fett die wichtigsten Energiequellen für den Menschen. Sie bestehen aus Zuckermolekülen, die in unserer Nahrung entweder in Form von Traubenzucker (Glukose) und Fruchtzucker (Fructose) vorkommen, oder in komplexer Form, beispielsweise als Stärke in Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln.