ein FAQ

Welche Vitamine sind am besten bei einer Erkaltung?

Welche Vitamine sind am besten bei einer Erkältung?

Erkältung verkürzen mit Vitaminen und Nährstoffen

  • 1.000 Milligramm Vitamin C.
  • 400 internationalen Einheiten (IE) Vitamin D.
  • 10 Milligramm Zink.
  • 5 Milligramm Eisen.
  • 700 Mikrogramm Vitamin A.
  • 0,9 Milligramm Kupfer.
  • 400 Mikrogramm Folsäure.
  • 110 Mikrogramm Selen.

Welche Nahrungsmittel helfen bei Erkältung?

  • Tee. Das Heißgetränk ist wohl das bekannteste und am häufigsten genutzte Lebensmittel gegen Erkältung und Krankheit.
  • Honig.
  • Ingwer.
  • Hühnersuppe.
  • Knoblauch.
  • Zwiebeln.
  • Scharfe Lebensmittel.
  • Grünes Blattgemüse.

Welche Vitamine helfen bei einer Erkältung?

Als besonders effizient gilt dabei das Vitamin C, welches vor allem in frischem Obst, aber auch in Sauerkraut und anderen Gemüsesorten steckt. Aber auch andere Vitamine helfen bei einer Erkältung. Was sind die Ursachen für eine Erkältung?

Was waren die Effekte bei der Erkältung?

Für alle anderen zeigte sich lediglich ein leichter Effekt bei der Dauer der Erkrankung. So waren Erwachsene acht und Kinder 14 Prozent kürzer krank. Vitamine in Form von natürlichen Lebensmitteln sind aber dennoch sinnvoll, um die Abwehrkräfte bei einer Erkältung zu stärken.

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Warum sollte man Vitamin C zu sich nehmen?

Dennoch sollte man darauf achten, besonders viel Vitamin C zu sich zu nehmen. Wie andere Vitamine stärkt es das Immunsystem und hilft bei viralen Infekten. Inwieweit eine zusätzliche Einnahme von Präparaten Sinn macht, ist in der Wissenschaft umstritten.

Ist eine gewöhnliche Erkältung nicht ärztlich behandelt?

Eine gewöhnliche Erkältung muss in der Regel nicht ärztlich behandelt werden, allerdings kann es während der Erkrankung zu einer Infektion mit Bakterien kommen. Dann sind Komplikationen wie Mittelohr-, Nasennebenhöhlen- sowie Lungenentzündungen möglich.