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Wie komme ich von Fast Food weg?
Erste Hilfe, um durch die ersten 72 Stunden zu kommen:
- Halte dich so gut es geht von Versuchungen fern. Wenn du zu Hause Junkfood herumliegen hast, wirf es weg.
- Trinke 2-4 Liter Wasser am Tag.
- Wenn du nachmittags Heißhunger bekommst, mache einen Spaziergang, statt zum Snickers zu greifen.
Wie kann man Junk Food vermeiden?
Das gelingt am besten mit einer bewussten Ernährung, die aus reichlich Gemüse, etwas Eiweiß, Obst und Ballaststoffen aus Vollkornprodukten besteht. Sollte zwischen zwei Hauptmahlzeiten der Magen knurren, sind Gemüsesticks mit etwas Dip oder eine Portion frisch geschnittenes Obst der perfekte Zwischensnack.
Kann man von Fast Food süchtig werden?
Forscher vom Scripps Research Institute in Jupiter, Florida, haben im März 2010 herausgefunden, dass Fastfood sogar süchtig machen kann.
Was passiert wenn man kein Fast Food isst?
Dass Salz durstig macht, stimmt jedoch so nicht: Fast Food dehydriert den Körper stattdessen, was zum Beispiel Kopfschmerzen verursachen kann. Wenn man dehydriert ist, nutzt der Körper dann jedoch Muskelproteine, um seine Wasserreserven mit Urea auszubalancieren.
Wie oft kann man Fast Food essen?
Faustregel: Nicht mehr als zweimal in der Woche. Dazu zählt auch das Frikadellen-Brötchen vom Bäcker. Welches Fastfood-Essen ist vorzuziehen? Alles, was nicht aus der Friteuse kommt, ist besser.
Was macht man gegen Chipssucht?
Drei einfache Tricks, wie Sie Ihre Chips-Sucht sofort in den Griff bekommen
- Vermeiden Sie Stress. Zugegeben: Nach einem langen Arbeitstag steigt die Lust auf Chips.
- Suchen Sie sich eine gesündere Snack-Variante. Um 15 Uhr ist der Blutzuckerspiegel im Keller.
- Überraschen Sie Ihre Freunde auf der nächsten Party.
Welche Zusatzstoffe sind in Fast Food?
Die Zutaten von Fast-Food-Produkten enthalten oft viel Salz, Zucker und verarbeitete chemische Stoffe, die mit gesundheitlichen Problemen wie Fettleibigkeit, Diabetes, Herzerkrankungen und sogar Krebs in Verbindung gebracht werden konnten.