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Wie viele Wiederholungen pro Woche?
Für einen Anfänger empfehlen wir 60-70 Wiederholungen pro Muskelgruppe in der Woche. Bei einem Ganzkörperplan 3 mal in der Woche resultiert das in 3×6-8 Wiederholungen pro Muskelgruppe in einer Trainingseinheit. Das kann so lange ausgenutzt werden, bis mit diesem Volumen nicht mehr weiter gesteigert werden kann.
Wie viele Sätze pro Woche?
Fünf bis zehn Sätze pro Muskelgruppe und Trainingseinheit, bei zwei bis drei Reizsetzungen die Woche, sind optimal. Bei mehr als zehn Sätzen sollte man das Volumen auf zwei bis vier Trainingseinheiten pro Woche aufteilen.
Wie viel Volumen pro Woche?
Optimales Trainingsvolumen für optimalen Muskelaufbau Führende Experten in der Fitnessszene empfehlen – je nach Muskelgruppe – ein Trainingsvolumen von 11-18 Sätzen pro Muskel pro Woche.
Was gibt es für die Wiederholung?
Für die meisten Formen gibt es eine konkrete Bezeichnung. Die folgende Übersicht bündelt die verschiedenen Stilmittel der Wiederholung, die das Gesagte an verschiedenen Stellen erneuet nennen, aber oft einen ähnlichen Effekt haben: nämlich die Verstärkung des Gesagten. Ha! Wie will ich dann dich höhnen!
Wie hoch ist die wiederholungsmaximität?
Für den Test wird sich in einer gewählten Übung, beispielsweise Bankdrücken mit schulterbreitem Griff, auf das 1 RM (Repetition Maximum = Wiederholungsmaximum) hochgearbeitet. Max. Wiederholungen mit 85\% des zuvor bestimmten 1 RM
Welche Wiederholungen haben eine verstärkende Wirkung auf den Empfänger?
Alle haben aber meist eine verstärkende Wirkung auf den Empfänger (Leser, Hörer). Wiederholungen aller Art werden unter dem Begriff Repetitio zusammengefasst. Dieses Nomen leitet sich vom lateinischen Verb repetere ab, welches sich mit wiederholen übersetzen lässt.
Was ist die Wiederholung eines Wortes oder eines Satzes?
Die Wiederholung – einmalig oder mehrmals – eines Wortes oder eines Satzes zu Beginn aufeinanderfolgender Verse, Strophen oder Sätzen respektive Satzteilen. Wenn hinter Fliegen Fliegen fliegen, fliegen Fliegen Fliegen nach. Wiederholung eines Wortes oder einer Wortfolge in unterschiedlicher Bedeutung.