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Wie wirkt Vitamin D im Körper?
Die bekannteste Funktion von Vitamin D ist die Beteiligung am Knochenstoffwechsel. So fördert Vitamin D unter anderem die Aufnahme (Resorption) von Calcium und Phosphat aus dem Darm sowie ihren Einbau in den Knochen. Es nimmt damit eine Schlüsselrolle bei der Knochenmineralisierung ein.
Wie wird Vitamin D hergestellt?
Aus Vitamin D wird Calcidiol, die Speicherform des Vitamins, gemacht, das dann in Calcitriol, die aktive Steroidform, umgewandelt wird. Calcitriol bindet an den Vitamin-D-Rezeptor in den Zellen und schaltet die Gene ein oder aus. Die beste Quelle, um Vitamin D zu erhalten, ist die Sonne.
Was ist Vitamin D im Körper?
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das im Körper über einen längeren Zeitraum gespeichert werden kann. Es gibt zwei Hauptformen, D2 und D3, von denen D3 viel effektiver ist. Was macht Vitamin D im Körper? Auf den ersten Blick ist Vitamin D eigentlich ziemlich nutzlos.
Ist vitamin D wichtig für eine optimale Gesundheit?
Dies ist wichtig, denn Vitamin D ist für eine optimale Gesundheit unerlässlich ( 1 ). Leider enthalten nur eine Handvoll Lebensmittel erhebliche Mengen dieses Vitamins, und ein Mangel an Vitamin D ist äußerst häufig ( 2 ). Nach Daten aus den Jahren 2005-2006 haben sogar 41,6\% der Bevölkerung einen Mangel an diesem wichtigen Vitamin/Hormon ( 3 ).
Wie wirkt Vitamin D mit der Knochengesundheit?
Diese Wirkung ist ähnlich wie bei den meisten anderen Steroidhormonen. Es ist bekannt, dass Vitamin D verschiedene Zellen im Zusammenhang mit der Knochengesundheit beeinflusst, z.B. indem es die Zellen im Darm anregt, Kalzium und Phosphor aufzunehmen ( 7 ).
Vitamin D Regulation. Vitamin D Regulation: Vitamin D wird im Körper zum Hormon Calcitriol umgewandelt. Nur das Verständnis der Calcitriol-Regulation erklärt, wie Vitamin D wirkt. Wenn man von Vitamin D spricht, können damit mehrere chemisch ganz verschiedene Stoffe gemeint sein.
Was sind die Richtwerte für Vitamin D?
Richtwerte, mit denen Sie Ihre Werte vergleichen können, um zu sehen, ob Sie gut mit Vitamin D versorgt sind oder ob Sie einen Mangel haben. Heute jedoch weiss man, dass Werte unter 30 ng/ml bereits mangelhaft sind oder zumindest nicht dazu ausreichen, den Winter ohne Mangel zu überstehen und dass Werte zwischen 40 und 80 ng/ml wünschenswert wären.
Welche Werte für Vitamin D im Blut sind normal?
Welche Werte für Vitamin D im Blut sind normal? Um die Vitamin-D-Versorgung des Körpers zu beurteilen, wird eine Vorstufe des Vitamins im Blut gemessen: Calcidiol oder auch Vitamin D3 (25-Hydroxy-Vitamin D3). Geht man nach den Empfehlungen des Robert-Koch-Instituts, darf der Blutspiegel von Vitamin D3 nicht unter 20 ng/ml (50 nmol/l) liegen.
Ist die richtige Vitamin-D-Dosis bestimmt?
Denn nur dann kann die richtige Vitamin-D-Dosis bestimmt werden, die dazu nötig ist, den Vitamin-D-Spiegel auf ein gesundes Niveau zu heben. Inzwischen gibt es zur Messung des Vitamin-D-Spiegels Test-Kits, die Sie im Internet (ab ca. 30 Euro) bestellen können. Darin finden Sie die Ausrüstung und eine Anleitung zur einfachen Blutabnahme am Finger.