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Ist das Herz wichtig für unsere Gesundheit?
Das Herz ist für unsere Gesundheit ein zentraler Faktor. Gerade in einer immer älter werdenden Gesellschaft, die zusätzlich viele Risikofaktoren für eine mangelhafte Herzgesundheit bietet, ist es wichtig, auf die eigene Lebensweise zu achten.
Wie wird die Herzfrequenz angestrebt?
Auch beim Sport wird eine erhöhte Herzfrequenz angestrebt, jedoch wird dadurch das Herz trainiert, denn das Training wird wieder unterbrochen, worauf eine Ruhephase folgt. Im Gegensatz dazu schlägt bei Stress das Herz dauerhaft zu schnell und es kommt zur Ermüdung.
Was ist die beste Ernährung für ein gesundes Herz?
Auch dass gesunde Ernährung für ein gesundes Herz wichtig ist, ist wohl kein Geheimnis. Doch was ist die beste Ernährungsweise und welche Nahrungsmittel eignen sich besonders gut, um die Herzgesundheit zu fördern? Ein mediterraner Ernährungsstil eignet sich nachweislich am besten dafür.
Wie schädigen wir unser Herz langfristig?
Ein hoher Blutdruck und beschädigte Gefäße wiederum schädigen unser Herz langfristig. Auch das Risiko für bestimmte Krebsarten, wie zum Beispiel Lungen- und Blasenkrebs, ist bei Rauchern erhöht. Daher wird Rauchern dringend geraten, ihrer Gesundheit zuliebe auf Zigaretten & Co. zu verzichten. Auch Passivrauchen sollte möglichst vermieden werden.
Was sind die wichtigsten Tipps fürs Herz?
Mit Spaß, Freude und ohne Leistungsdruck können Sie mit einfachen Mitteln Ihre Lebensweise verbessern und Ihre Herzgesundheit fördern. Die wichtigsten Tipps fürs Herz sind eine gesunde Ernährung, viel Bewegung, nicht zu rauchen und Stressabbau. Was machen Sie, um Ihr Herz fit zu halten?
Was ist nicht schlecht für das Herz?
Fett ist nicht generell schlecht für das Herz. Gesättigte Fettsäuren aus tierischen Quellen (Milch, Fleisch, Eier) sollten in Maßen verzehrt werden. Ungesättigte oder mehrfach ungesättigte Fettsäuren aus Nüssen, Samen und hochwertigen Pflanzenölen stärken dahingegen das Herz!