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Sollte man sich nach dem Training wiegen?
Du bist nicht dick, nur weil die Waage mehr anzeigt. Du hast durchs Training an wertvollen Muskeln gewonnen und diese sind der Fettkiller Nummer Eins. Nach dem Workout solltest du dich nicht wiegen, wenn du dir ein genaues Ergebnis erhoffst.
Werden Muskeln durch Sport schwerer?
Muskeln sind schwerer als Fett: Denn wenn Du Sport treibst, werden automatisch Muskeln aufgebaut, welche mehr wiegen als Fett. Entsprechend sollten Erfolge am Körperfettanteil gemessen werden, was häufig im Fitnessstudio durchführbar ist.
Kann man sich nach dem Training irgendwie aufgebläht und aufgeschwemmt fühlen?
Nach einem anstrengenden Krafttraining oder einer herausfordernden Ausdauereinheit (z.B. Joggen, Radtour etc.) zeigt die Waage nicht selten ein höheres Gewicht an. Auch kann man sich nach dem Training trotz aller Anstrengung und bewusster Ernährung irgendwie aufgebläht und aufgeschwemmt fühlen.
Was führt zu einer Gewichtszunahme trotz Krafttraining?
Gewichtszunahme trotz Sport. Auch progressives Krafttraining kann zu einer Gewichtzunahme oder ausbleibenden Gewichtsabnahme führen – allerdings durch mehr Muskelmasse. Die Muskeln können durch das Training „aufgepumpter“ wirken, was z.T. ebenfalls auf Wassereinlagerungen zurückgeführt werden kann.
Kann progressives Krafttraining zu einer Gewichtsabnahme führen?
Auch progressives Krafttraining kann zu einer Gewichtzunahme oder ausbleibenden Gewichtsabnahme führen – allerdings durch mehr Muskelmasse. Die Muskeln können durch das Training „aufgepumpter“ wirken, was z.T. ebenfalls auf Wassereinlagerungen zurückgeführt werden kann.
Welche Faktoren spielen eine große Rolle beim Wiegen?
Oft wird vergessen, dass die Zahl auf der Waage weitaus mehr als nur den Körperfettanteil anzeigt. So spielen zum Beispiel Muskeln und Wasser im Körper ebenfalls eine große Rolle beim Wiegen. Doch es gibt noch mehr Faktoren, die das Körpergewicht verfälschen können.