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Wann bildet sich Vitamin D?

Wann bildet sich Vitamin D?

Nur UV -B-Strahlung ermöglicht die Vitamin-D-Bildung Dies ist in Deutschland im Winter der Fall. Bei hohen UV -B-Strahlungsintensitäten – im Frühjahr, Sommer und Herbst – wird dagegen in kurzer Zeit eine ausreichende Menge an Vitamin D gebildet.

Welche Körperteile nehmen Vitamin D auf?

Leber und Niere wandeln es zu bioaktivem Vitamin D um, das im Körper hormonähnlich wirkt. „Zu 90 Prozent synthetisiert der Körper das Vitamin über die Haut. Zu zehn Prozent nehmen wir es über die Nahrung auf“, sagt Dermatologe Jörg Reichrath.

Wie kommt es zum Vitamin D Mangel?

Zu wenig Sonnenlicht führt am häufigsten zu einem Vitamin-D-Mangel. Manche Erkrankungen können auch diesen Mangel verursachen. Die häufigste Ursache ist ein Mangel an Sonnenlicht. Doch auch bestimmte Krankheiten können einen Mangel an Vitamin D verursachen.

Was nehmen wir über die Sonnencreme zu uns?

Den Rest nehmen wir über die Nahrung zu uns – zum Beispiel durch fetten Fisch wie Lachs, Hering, Makrele. Sonnencreme blockt zwar tatsächlich ungefähr 95 Prozent der Sonnenstrahlung ab und verhindert somit auch, dass die für die Vitamin-D-Bildung wichtige UV-B-Strahlung in die tieferen Hautschichten vordringen kann.

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Kann man Vitamin D auf der Haut bilden?

Ohne Sonne auf der Haut kann unser Körper auch kein Vitamin D bilden. Doch einige Menschen reagieren besonders empfindlich auf Sonne: Schon nach kurzer Zeit können sie heftigen Sonnenbrand bekommen. Sie können also gar nicht längere Zeit ungeschützt in die Sonne.

Warum blockiert die Sonnencreme die Sonnenstrahlung?

Sonnencreme blockt zwar tatsächlich ungefähr 95 Prozent der Sonnenstrahlung ab und verhindert somit auch, dass die für die Vitamin-D-Bildung wichtige UV-B-Strahlung in die tieferen Hautschichten vordringen kann.

Wie lange hält der Sonnenschutz einer Sonnencreme?

Sonnenschutzzeit berechnen: Der Sonnenschutz einer Sonnencreme ist zeitlich begrenzt. Wenn Sie zum Beispiel ein sehr heller Hauttyp sind und Ihre Sonnencreme einen Lichtschutzfaktor von 15 hat, hält der Sonnenschutz nur 150 Minuten. 5.