Admin Wann sind Vitamin C Infusionen sinnvoll?
Meist werden Vitamin-C-Infusionen bei zu niedrigen Vitamin-C-Konzentrationen im Blut verabreicht. Ursache kann eine ungesunder Ernährung, Rauchen oder die Einnahme bestimmter Medikamente sein. Auch bei der Methämoglobinämie im Kindesalter, einer Bluterkrankung, helfen Vitamin-C-Infusionen.
Wie viel Vitamin C gibt es für Männer und Frauen?
Es fördert die Eisenaufnahme und hemmt die krebserregende Nitrosaminbildung. Die empfohlene Vitamin C-Zufuhr für Männer liegt bei 110 mg/Tag, für Frauen bei 95 mg/Tag. Schwangeren werden 105 mg und Stillenden 125 mg/ Tag empfohlen. In diesen Werten berücksichtigt sind die stoffwechselbedingten Verluste und Sicherheitszuschläge.
Wie viele Vitamin C-Nahrungsergänzungsmittel enthalten Vitamin C?
Vitamin C-haltige Nahrungsergänzungsmittel enthalten meistens zwischen 50 mg und 1000 mg Vitamin C, manche sind aber auch noch extrem viel höher dosiert. Häufig werden sie in Kombination mit Zink und Selen oder Eisen, Beta-Carotin oder Vitamin E angeboten. Die Hersteller empfehlen die Produkte „für Raucher“, „bei nasskaltem Wetter“ oder „Stress“.
Was ist eine vorsorgliche Einnahme von Vitamin C?
Die oft propagierte vorsorgliche Einnahme von Vitamin C zur Verhütung oder Milderung des Krankheitsverlaufs von Erkältungen konnte nach Auswertung verschiedener Studien nicht belegt werden. Ausnahme könnten eventuell Personen unter extremer körperlicher Belastung (Marathonläufern, Skifahrern, Soldaten) oder in sehr kalter Umgebung sein.
Wie viel Vitamin C braucht man für einen Vitamin C-Tag?
Schon mit ein bis zwei Stücken Obst lässt sich der Vitamin C-Tagesbedarf decken. Eine über den Bedarf hinausgehende Vitamin C-Menge bringt nichts und wird ausgeschieden. Es wird diskutiert, ob sehr hohe Dosen an Vitamin C (3-4 g/Tag)zur Bildung von Blasen- und Nierensteinen führen können.