Admin Inhaltsverzeichnis
Warum ist Licht so wichtig für Menschen?
Licht ist lebenswichtig und ermöglicht weit mehr als nur gutes Sehen. Es wirkt sich auf die Zellen des menschlichen Körpers, die Hormonbildung, die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden aus. Eine besondere Rolle spielt das Sonnenlicht im Tagesverlauf.
Wie funktioniert Tageslicht?
Tageslicht ist das durch die Erdatmosphäre gefilterte Licht der Sonne (Sonnenlicht) bzw. der Sonnenschein, der von Sonnenaufgang bis zum Sonnenuntergang zu sehen ist, also das natürliche Licht des lichten Tages.
Welchen Einfluss hat Licht auf den menschlichen Körper?
Licht, ob als natürliches Sonnenlicht oder als Kunstlicht, hat großen Einfluss auf den menschlichen Organismus. Die Wirkung von Licht regt den Menschen an, entspannt ihn, beeinflusst Stimmung, Aufmerksamkeit, kognitive Leistungsfähigkeit und den Schlaf-Wach-Zyklus.
Welches Licht ist Tageslicht?
Natürliches Tageslicht hat eine bläuliche Lichtfarbe mit einer Farbtemperatur von – je nach Tageszeit – mehr als 5.500 Kelvin. Von der Lichtfarbe des natürlichen Tageslichts stammt auch der Name „Tageslicht“ für bläulich leuchtende Leuchtmittel. Ähnlich wie reales Tageslicht wirkt dieses Licht stimulierend.
Wie wendet man eine tageslichtlampe an?
Die richtige Anwendung der Tageslichtlampe
- Setz dich etwa einen halben Meter vor den Leuchtschirm und lass deine Augen geöffnet.
- Du musst nicht die ganze Zeit in die Lampe schauen, es reicht, wenn du dich ihr ab und an zuwendest.
Wie wird das Licht der Tageslichtlampe aufgenommen?
Das Licht der Tageslichtlampe wird dabei über die Netzhaut im Auge aufgenommen und gelangt darüber bis zu den Partien im Gehirn, die für die Regulierung des Tag-Nacht-Rhythmus verantwortlich sind. Durch das zusätzliche künstliche Tageslicht wird dort die Melaninproduktion gehemmt und der Serotoninspiegel in der Folge erhöht.
Warum ist Tageslicht wichtig für unser Wohlbefinden?
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Tageslicht bzw. Sonnenlicht einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat. So ist es zum Beispiel entscheidend an der Hormon- und Vitaminproduktion des menschlichen Körpers beteiligt und auch für die Regulierung unseres Tag-Nacht-Rhythmus sehr wichtig.
Wie wird das künstliche Tageslicht gehemmt?
Durch das zusätzliche künstliche Tageslicht wird dort die Melaninproduktion gehemmt und der Serotoninspiegel in der Folge erhöht. Dadurch nehmen Müdigkeit und Antriebslosigkeit ab und die Stimmung wird durch einen natürlichen Effekt ganz ohne Psychopharmaka angehoben.
Wie lange sollte die Tageslichtlampe benutzt werden?
Dabei gilt: Je näher man an der Tageslichtlampe sitzt, desto mehr Licht bekommt man ab und desto kürzer sollte die Anwendungsdauer sein. Bei einem geringen Abstand von ca. 10 bis 50 cm empfehlen die meisten Hersteller eine Anwendungsdauer von 30 Minuten pro Sitzung.