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Was kann die sportliche Leistung beeinflussen?
Beeinflussende Faktoren
- Kondition (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit)
- Technik (koordinative Fähigkeiten, Bewegungsfertigkeiten)
- psychische Fähigkeiten (mentale Fitness)
- veranlagungsbedingte, konstitutionelle und gesundheitliche Faktoren (Begabung, Konstitution, Gesundheit, Alter, Geschlecht, Ernährung)
Wie wirkt sich die Psyche auf Sport aus?
Serotonin und Dopamin: Sport soll die Konzentration der Glückshormone im Körper erhöhen. Rhythmische Bewegung: Wiederkehrende rhythmische Bewegungen, wie zum Beispiel beim Laufen, stehen in Verdacht, sich positiv auf die Psyche auszuwirken. Beim Sport können Glückshormone ausgeschüttet werden, was die Psyche stärkt.
Warum haben wir durch Training eine erhöhte Leistungsfähigkeit?
Absolviert eine Sportlerin z.B. ein regelmäßiges Krafttraining, erhöht sich dadurch die Masse der trainierten Muskulatur (morphologische Anpassung) und die Trainierende ist in der der Lage durch eine erhöhte Kraftfähigkeit ein größeres Gewicht zu bewältigen (funktionale Anpassung).
Was ist ein Alltags-Fitness-Test?
Der Alltags-Fitness-Test (AFT) überprüft diese körperlichen Ressourcen, genauer gesagt die funktionale Fitness. Unter funktionaler Fitness wird das körperliche Vermögen verstanden, normale Alltagstätigkeiten sicher, ohne Hilfe anderer und ohne übermäßige Erschöpfung ausführen zu können.
Was betrifft Osteoporose bei Frauen?
Osteoporose ist die häufigste Knochenerkrankung im Alter und betrifft vor allem Frauen nach den Wechseljahren. Allerdings nimmt Osteoporose seit einigen Jahren auch bei Jüngeren zu.
Wie profitieren Frauen von verstärktem Krafttraining?
In einer Trainingsinterventionsstudie haben die Uni-Forscher die Hypothese bestätigen können, dass Frauen in der ersten Hälfte ihres Monatszyklus (der sogenannten Follikelphase) vor allem von verstärktem Krafttraining profitieren sollen. „Hintergrund könnten muskelauf- bzw. abbauende (…)
Wie wurde der Alltags-Fitness-Test entwickelt?
GRUNDLAGEN DES ALLTAGS-FITNESS-TESTS Der Alltags-Fitness-Test (AFT) wurde in den USA von den Wissenschaftlerinnen Professor Roberta Rikli und Professor Jessie Jones von der California State Univer- sity in Fullerton unter dem Originaltitel „Senior Fitness Test“ entwickelt und nach jahrelangen Vorarbeiten im Jahr 2001 veröffentlicht.