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Was kann ich für meine Knochen tun?
Kalziumreiche Nahrung sind:
- Milch, Milchprodukte, fettarme Trinkmilch, Hartkäse, Mozzarella.
- Grünes Gemüse, Obst, Getreideprodukte (kein Weißbrot)
- Mineralwasser mit hohem Kalziumgehalt (bis zu 650 mg pro Liter)
- Fruchtsäfte die mit Kalzium und Vitamin D angereichert sind. Vitamin C steigert die Kalziumaufnahme des Körpers.
Was ist alles gut für die Knochen?
Für starke Knochen werden unter anderem Magnesium, Zink und Kupfer sowie die Vitamine D, K, C, B6, B12 und Folsäure benötigt. Diese Vitamine sorgen dafür, dass unser Körper Calcium vermehrt aufnehmen und besser verwerten kann.
Wie unterscheidet man verschiedene Knochenarten?
Je nach Form und Größe unterscheidet man verschiedene Knochenarten: Platte Knochen, z. B. Schulterblätter, Brustbein; Kurze Knochen, z. B. Hand- und Fußwurzelknochen; Lange Knochen, z. B. Ober- und Unterschenkelknochen, Ober- und Unterarmknochen,
Welche Funktionen haben Knochen im Körper?
Knochen erfüllen wichtige Funktionen im Körper: Sie sind Teil des Stütz- und Bewegungsapparats. Gemeinsam mit Muskeln, Sehnen und Bändern ermöglichen sie, dass wir uns bewegen können. Sie schützen zudem die inneren Organe wie Herz, Lunge und Gehirn. Außerdem sind sie an der Blutbildung und am Calciumhaushalt im Körper beteiligt.
Welche Eigenschaften haben die menschlichen Knochen?
Einerseits sind sie weich und elastisch und andererseits von großer Festigkeit. Diese Gegensätzlichkeit ihrer Eigenschaften macht ihre große Stabilität aus. Man kann schon sehr verblüfft sein, wenn man liest, zu welchen Höchstleistungen menschliche Knochen fähig sind.
Was ist die Zugkraft der menschlichen Knochen?
Zugkraft widerstehen kann und eine Zugfestigkeit von 18 000 N hat. Die menschlichen Knochen –man könnte sie fast als ein Wunder der Natur bezeichnen. Einerseits sind sie weich und elastisch und andererseits von großer Festigkeit.