Admin Inhaltsverzeichnis
Was sind die wichtigsten Nährstoffe für Sportler?
Sportler haben einen erhöhten Nährstoffbedarf, das gilt nicht nur für Makronährstoffe wie Kohlenhydrate, Eiweiß oder Fette, sondern insbesondere auch für Mikronährstoffe wie Vitamine und Minerale.
Welche Mineralstoffe brauchen Sportler wirklich?
Welche Vitamine und Mineralstoffe brauchen Sportler wirklich? Sportler haben einen erhöhten Nährstoffbedarf, das gilt nicht nur für Makronährstoffe wie Kohlenhydrate, Eiweiß oder Fette, sondern insbesondere auch für Mikronährstoffe wie Vitamine und Minerale.
Wie versuchen Sportler ihre Gesundheit zu beeinflussen?
Deshalb versuchen viele Sportler, ihre Gesundheit durch zusätzliche Einnahmen von Vitamin-Pillen und Pülverchen positiv zu beeinflussen und noch ein kleines Leistungsplus aus dem Körper zu kitzeln.
Wie unterscheidet sich der Leistungssport vom Breitensport?
Der Leistungssport unterscheidet sich vom Breitensport insbesondere durch den wesentlich höheren Zeitaufwand (in der Regel tägliches Training) sowie die Fokussierung auf den sportlichen Erfolg. Umgangssprachlich wird Leistungssport auch als Spitzensport bezeichnet.
Was ist die richtige Ernährung für einen Halbmarathon oder Marathon?
Ganz egal, ob Sie für einen Halbmarathon oder Marathon trainieren, abnehmen oder sich (weitgehend) vegetarisch ernähren wollen: Einer der drei Pläne wird bestimmt der richtige für Sie sein und sowohl Ihren Nährstoffbedarf als auch Ihre Geschmacksnerven voll befriedigen.
Wie viele kcal braucht der Muskel für einen Marathon?
Die erste Argumentation klingt einleuchtend: Sobald die Zuckerreserven erschöpft sind, fehlt es dem Muskel an Energie. Etwa 2000 kcal kann der Körper durch den muskulären Glykogenspeicher zur Verfügung stellen – leider etwas zu wenig für einen ganzen Marathon.