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Was versteht man unter körperlicher Aktivität?
Unter körperlicher Aktivität versteht man „jede Bewegung des Körpers, die mit einer Kontraktion der Muskulatur einhergeht und den Energieverbrauch über den normalen Ruheenergiebedarf hinaus steigert“. Bewegung ist wichtig für Gesundheit und Lebensqualität und leistet einen wichtigen Beitrag zur Aufrechterhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden.
Wie lange sollten Kinder und Jugendliche bewegen?
Grundschulkinder (6 bis 11 Jahre) und Jugendliche (12 bis 18 Jahre) sollten sich mindestens 90 Minuten am Tag moderat bis intensiv bewegen – darunter können bis zu 60 Minuten Radfahren oder Gehen sein. Zusätzlich wird die Stärkung der Muskeln für Kraft und Ausdauer mehrmals pro Woche empfohlen.
Was gibt es im Alter zwischen fünf und sechs Jahren?
Im Alter zwischen fünf und sechs Jahren gibt es außerdem einen großen Umbau im Gehirnbereich, der für die räumliche Wahrnehmung und Sprache zuständig ist. Dieser Umbauprozess erklärt die emotionalen und oft dramatischen Ausbrüche von Kindern in diesem Alter.
Wie kann eine körperliche Aktivität die Gesundheit fördern?
Regelmäßige körperliche Aktivität kann aber auch langfristig die Gesundheit fördern – beziehungsweise Krankheiten vorbeugen. Für bestimmte Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzschwäche, Osteoporose, Diabetes, Depressionen und Demenz konnte sogar nachgewiesen werden, dass Bewegung Symptome lindern und einen Teil der Medikamente ersetzen kann.
Was ist eine gesundheitsfördernde körperliche Aktivität?
Im letzten Jahrzehnt hat sich ein umfassendes Konzept von „gesundheitsfördernder körperlicher Aktivität“ (Health-Enhancing Physical Activity oder HEPA) durchgesetzt, welches neben den freizeitbezogenen Bewegungsaktivitäten die körperliche Aktivität im Kontext der Berufs- und Hausarbeit sowie zum Zweck des Transports mit einbezieht.
Was ist die genaue Abklärung einer Mangelernährung?
Die genaue Abklärung einer Mangelernährung ist die Voraussetzung für eine individuelle und gezielte Behandlung. Häufig ist zusätzlich zum Screening eine differenzierte medizinische Diagnostik notwendig, um die Mangelernährung näher zu charakterisieren und mögliche Ursachen festzustellen.
Wie lässt sich eine Mangelernährung beurteilen?
Eine Mangelernährung lässt sich jedoch bei Übergewichtigen und bei Patienten, die unter Störungen des Wasserhaushaltes leiden, nicht sicher ausschließen. Daher sollte der BMI nie als einziger Parameter zur Beurteilung des Ernährungszustandes verwendet werden.