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Welche Säfte enthalten Vitamin C?
Besonders Vitamin C ist in hoher Konzentration zu finden. Frisch gepresster Orangensaft enthält die meisten Nährwerte und gilt deshalb als gesündeste Variante. Bei bereits abgefüllten Orangensäften sind Säfte der Kategorie Direktsaft und Saft aus Konzentrat die beste Wahl.
Wie viel Vitamin C enthält ein Glas Orangensaft?
Ein Glas Orangensaft deckt bereits über 50 \% Ihres Tagesbedarfs an Vitamin C. Neben dem hohen Vitamingehalt liefert der Saft weitere wichtige Nährstoffe wie Magnesium, Kalium und Ballaststoffe. Diese unterstützen Ihren Körper bei der Regulierung des Blutdruckes, der Stärkung des Immunsystems und weiteren wichtigen Funktionen.
Was sind die wichtigsten Inhaltsstoffe des Orangensaftes?
Neben dem hohen Vitamin C-Gehalt liefert der Orangensaft weitere sehr wertvolle Nährstoffe wie Magnesium, Kalium und viele Ballaststoffe. In unserer Kaufberatung erläutern wir Ihnen alle wichtigen Inhaltsstoffe des Orangensaftes, welche verschiedenen Saft-Typen es gibt und worauf Sie beim Kauf von Orangensaft besonders achten sollten.
Was sind die Vitamine von frischen Früchten selbst gepresstem Orangensaft?
Zwei so genannte Direktsäfte, die in Kühltheken unter der Bezeichnung „frisch gepresster Orangensaft“ angeboten wurden, enthielten 339 mg/l und 348 mg/l Vitamin C und erfüllten damit zwar die Mindestanforderung, erreichten aber nicht die Werte von aus frischen Früchten selbst gepresstem Orangensaft.
Was sind Vitamine und Mineralstoffe für Schwangere?
Schwangere Frauen haben einen erhöhten Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen, der teilweise durch die Ernährung gedeckt werden kann. Mediziner empfehlen jedoch die zusätzliche Ergänzung der Nährstoffe Folsäure und Jod. Eine Zufuhr des B-Vitamins Folsäure ist unbedenklich und wichtig für Zellteilung und Wachstumsprozesse.
Ist der Nutzen von Vitamin D fraglich?
Nutzen fraglich. Die Experten von ÖKO-TEST raten davon ab, Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D auf eigene Faust einzunehmen. Eine Einnahme von Vitamin-D-Präparaten sollte nur in Rücksprache mit dem Arzt und unter ärztlicher Kontrolle erfolgen. Der Nutzen der Mittel ist für den gesunden Verbraucher fraglich.
Wie ist es im Winter mit Vitamin-D zu decken?
Während es im Sommer recht einfach ist, seinen Vitamin-D-Bedarf zu 100 Prozent zu decken, ist es im Winter um die körpereigene Produktion bei einem Aufenthalt im Freien schlechter bestellt, da die Intensität der Sonne und besonders der UV-B-Strahlung nachlässt. Testsieger im Vitamin-D-Test.