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Welche Vitamine sind wichtig für Blutgerinnung?
Vitamin K
Vitamin K: wichtig für die Blutgerinnung (14/14) Vitamin K spielt eine entscheidende Rolle bei der Blutgerinnung. Es überführt die Gerinnungsfaktoren in ihre wirksame Form und verhindert ein Verbluten bei Verletzungen.
Was reguliert die Blutgerinnung?
Der Begriff Vitamin K umfasst eigentlich zwei verschiedene Vitamine: das Vitamin K1 (Phyllochinon) und das Vitamin K2 (Menachinon). Beide gemeinsam sind in erheblichem Maße an der Blutgerinnung sowie an verschiedenen Reparaturprozessen in den Organen beteiligt.
Was ist Vitamin K in der Natur?
Vitamin K bezeichnet eine Gruppe an chemisch verwandten Stoffen, welche ähnliche Aufgaben im Körper übernehmen. Besonders zwei Formen von Vitamin K treten in der Natur auf: Vitamin K1 (Phyllochinon) und Vitamin K2 (Menachinone). Vitamin K1 wird von Pflanzen gebildet und steckt somit in pflanzlichen Lebensmitteln.
Welche Vitamine treten in der Natur auf?
Besonders zwei Formen von Vitamin K treten in der Natur auf: Vitamin K1 (Phyllochinon) und Vitamin K2 (Menachinone). Vitamin K1 wird von Pflanzen gebildet und steckt somit in pflanzlichen Lebensmitteln. Wir können den Großteil unseres Vitamin-K-Bedarfs über den Verzehr von Gemüse wie Spinat und Kohl decken.
Welche Lebensmittel sind besonders reich an Vitamin K?
Besonders reich an Vitamin K sind grüne Gemüsesorten. Die Tagesdosis an Vitamin K ist beispielsweise in den folgenden Lebensmitteln enthalten: Daneben ist Vitamin K aber auch in Lebensmitteln wie Milch, Sauerkraut, Kopfsalat, Tomaten, Hähnchenfleisch, Bohnen und Erbsen enthalten.
Wie viel Vitamin K sind in Lebensmitteln enthalten?
Vitamin K: Vorkommen in Lebensmitteln. Der tägliche Bedarf an Vitamin K liegt bei 65 bis 80 Mikrogramm. Besonders reich an Vitamin K sind grüne Gemüsesorten. Die Tagesdosis an Vitamin K ist beispielsweise in den folgenden Lebensmitteln enthalten: 10 Gramm Petersilie. 15 Gramm Schnittlauch. 20 Gramm Spinat. 25 Gramm Rosenkohl.