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Wie gesund ist Inline-Skating?
Diese Sportart beansprucht den ganzen Körper. Beim Inline-Skaten werden viele verschiedene Muskelpartien trainiert und gekräftigt, besonders Bein-, Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskeln. Inline-Skaten ist ein sehr gutes Ausdauertraining. Dabei werden, je nach Intensität, viele Kalorien verbraucht.
Kann man mit Inline-Skating abnehmen?
Inlineskaten ist ebenso wie Radfahren und Laufen ein Ausdauersport und ideal für einen schnellen Fettabbau und Muskelaufbau. Bei einer Stunde Fahren werden etwa 500 Kalorien verbrannt! Auf Inlinern werden nicht nur die Beine, sondern auch der Oberkörper und die Arme trainiert.
Wo verliert man mehr Kalorien beim Joggen oder Inline Skating?
Beim Inline-Skating werden in einer halben Stunde etwa 216 Kalorien verbraucht – das ist sogar mehr als beim Joggen, wo Sie in derselben Zeit nur auf knapp 180 Kalorien kommen. Das Inline-Skaten bietet gegenüber dem Joggen sogar noch mehr Vorteile: Es schont es Gelenke und Bänder.
Was sind die wichtigsten Komponenten von Inline Skates?
Kugellager, Schuhverschluss, Bremse und Schiene spielen ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Suche nach den Skates. Mit dem FIT FOR FUN-Kauf-Guide für Inline Skates findest du schnell das passende Modell für dich. Speed-Inlineskaten ist neben Inline-Hockey die Disziplin, die am meisten Anhänger hat.
Ist der Skilanglauf für den Rücken empfehlenswert?
Skilanglauf ist für den Rücken sehr zu empfehlen, da der harmonische, gelenkentlastende Bewegungsablauf mit kraftvollem Einsatz der Arme sämtliche Muskelgruppen trainiert. Ähnliches gilt für Eislaufen und Inline-Skating, das vor allem die Ausdauer verbessert und die Koordination schult.
Welche Sportarten sind für Menschen mit Rückenbeschwerden geeignet?
Auch für die Beweglichkeit der Hüfte und für die Beckenboden-Muskulatur ist Reiten ein gutes Training. Das Reiten schult die Haltung, die Koordination sowie die Balance. Ausdauer und Kraft kommen etwas zu kurz, daher ist eine ergänzende Ausdauersportart empfehlenswert. Schwimmen ist für Menschen mit Rückenbeschwerden besonders geeignet.
Wie geht es mit dem alten Gleitbein auf den Skates?
Das Abstoßbein wird nun zum Gleitbein herangezogen und aufgesetzt, das Körpergewicht verlagert sich auf dieses Bein. Dann erfolgt ein kräftiger Abstoß vom alten Gleitbein, und die Arme schwingen umgekehrt wie oben beschrieben. Weite Bögen fährt man auf den Skates wie auf einem Bike: einfach in die Kurve legen und die Skates zur Bogenmitte kippen.