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Wie viel Calcium brauchen Kinder?
Der Calciumbedarf für Kinder:
| Lebensalter | Calcium (mg/Tag) | Magnesium (mg/Tag) |
|---|---|---|
| Kinder (4 – 7 Jahre) | 750 | 120 |
| Kinder (7 – 10 Jahre) | 900 | 170 |
| Kinder und Jugendliche (10 – 13 Jahre) | 1.100 | 230 – 250 |
| Kinder und Jugendliche (13 – 15 Jahre) | 1.200 | 310 |
Wie viel Calcium braucht man?
Die empfohlene Calciumzufuhr ist altersabhängig. Am meisten Calcium brauchen wegen des starken Wachstums Jugendliche im Alter von 13 bis 18 Jahren mit 1 200 mg pro Tag, gefolgt von Kindern im Alter von 10 bis 12 Jahren mit 1 100 mg pro Tag. Die empfohlene Calcium- zufuhr für Erwachsene beträgt 1 000 mg pro Tag.
Was deckt den Tagesbedarf an Calcium?
Der bekannteste Calcium-Lieferant ist die Kuhmilch. Mit nur einem Glas decken Sie so bereits rund 240 Milligramm Ihres Bedarfs. Sprich: Ein Viertel Ihres Tagesbedarfs an Calcium kann man bereits mit einem einzigen Glas Milch decken. Auch alle anderen Milchprodukte wie Käse, Joghurt oder Quark sind Top-Calciumquellen.
Wie wichtig ist Die Calciumzufuhr für das Kind?
Ihr Kind befindet sich im Wachstum und daher ist es wichtig, dass sich das Skelett gut entwickeln kann. Vielleicht haben Sie bereits von einem Kinderarzt gehört, dass Kinder für starke Knochen genügend Calcium benötigen. Wie eine ausreichende Calciumzufuhr gewährleistet oder unterstützt werden kann, erfahren Sie hier.
Wie viel Calcium enthält der Körper eines Erwachsenen?
Calcium ist ein echtes Mengenelement: Zwischen 1.000 und 1.500 Gramm enthält der Körper eines Erwachsenen – mehr als von jedem anderen Mineralstoff. Zusammen mit Phosphor ist Calcium der wichtigste Baustoff für unser Skelett und unsere Zähne – dort finden sich 99 \% davon.
Welche Kinder haben einen Bedarf an Calcium?
Calcium ist ein wichtiger Mineralstoff, der unseren Körper beim Wachstum, Erhalt und der Neubildung von Knochen und Zähnen unterstützt. Doch nicht nur heranwachsende Kinder haben einen erhöhten Bedarf an Calcium, sondern auch Schwangere, Babys und ältere Menschen.
Was ist die Aufgabe von Calcium im Körper?
Dieser Mineralisation genannte Bauprozess ist die vorrangigste Aufgabe von Calcium im Körper: Bei Kindern wird es zum normalen Wachstum und der Entwicklung der Knochen benötigt, aber auch bei Erwachsenen wird es für die Erhaltung normaler Knochen und Zähne benötigt.