Admin Wie viel kcal hat weißer Spargel?
Tipps zur Zubereitung: Nur weißen Spargel muss man schälen
| Nährwerttabelle: Weißer Spargel (pro 100 Gramm) | |
|---|---|
| kcal | 18 |
| Fett | |
| gesamt (g) | Spuren |
| Kohlenhydrate |
Wie viel Kohlenhydrate hat gekochter Spargel?
Die Inhaltsstoffe & Nährwerte 100 g der zarten Stangen haben lediglich 17 kcal bei gleichzeitig 2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Trotz seiner 95 \% Wassergehalt hat Spargel einen hohen Sättigungswert, da er lange im Magen verweilt.
Wie viel Kalorien haben 200 Gramm Spargel?
Es sind 40 Kalorien in Spargel (200 g).
Hat Spargel viele Kohlenhydrate?
Die Inhaltsstoffe & Nährwerte 100 g der zarten Stangen haben lediglich 17 kcal bei gleichzeitig 2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Welche Kalorien liefern 100 Gramm Spargel?
Da er zu 95 Prozent aus Wasser besteht, liefern 100 Gramm Spargel lediglich 18 Kalorien – ein ideales Gemüse für jede Diät. Ganz besonders tut sich Spargel als Quelle für Vitamine und Mineralstoffe hervor. So decken 100 Gramm Spargel bereits knapp 10 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin A, B1, B2, B5 sowie Kupfer.
Welche Kalorien sind in 100 Gramm rohem Spargel?
Nachfolgend die Kalorien und Nährwerte von 100 Gramm rohem Spargel: 75 kJ / 18 kcal 1,9 Gramm Eiweiß 0,2 Gramm Fett 2,0 Gramm Kohlenhydrate
Welche Vitamine enthält der Spargel?
Seinen Wert hat der Spargel aber in erster Linie wegen seiner Inhaltsstoffe. Spargel enthält – roh 20 mg, gekocht 15 mg – Vitamin C (grüner Spargel etwas mehr als weißer), Vitamin K, A, B1, B2 und E. Außerdem ist er reich an Kalium, Magnesium, Kupfer, Eisen und Mangan. Für seine entschlackende Wirkung sorgt die Asparaginsäure.
Wie kann man Spargel konservieren?
Spargel Konserve: Kalorien und Nährwerte. Wer außerhalb der Spargelsaison nicht auf den Spargel verzichten möchte, kann zur Konserve greifen. Spargel im Glas wird das ganze Jahr über im Supermarkt angeboten. Er weist Wasser, Salz und Säuerungsmittel als Zutaten auf.