Admin Inhaltsverzeichnis
Wie viel Sport ist gut für Kinder?
Ungerer-Röhrich: Idealerweise sollten Kinder und Jugendliche täglich mindestens 60 Minuten körperlich aktiv sein. Es schadet ihnen aber nicht, wenn sie sich mehr bewegen. Etwa 10. -12.000 Schritte täglich sieht eine aktuelle Empfehlung für Kinder und Jugendliche vor.
Hat Sport Einfluss auf Wachstum?
Während ältere Publikation zumeist suggerieren, dass intensives sportliches Training weitreichende, häufig auch negative Effekte auf das Wachstum habe, gehen heutige Forschungsarbeiten vielmehr davon aus, dass kaum ein Zusammenhang besteht (vgl. Malina et al., 2013).
Wie oft bewegen sich Kinder im Sportunterricht?
Prof. Ungerer-Röhrich: Der Sportunterricht ist nur ein kleiner Baustein für Bewegung. Insgesamt bewegen sich Kinder im Sportunterricht auch oft zu wenige Minuten. Außerdem haben Kinder in der Primarstufe vielleicht dreimal wöchentlich Sport auf dem Stundenplan stehen und wenn sie älter werden häufig nur noch zweimal.
Wie gesund ist ein Sport jeden Tag?
Einige Studien sagen, dass es gesund ist, jeden Tag zwischen 30 Minuten und einer Stunde Sport zu machen. Andere Studien besagen, dass es genügt jeden Tag gerade mal eine Viertelstunde Sport treiben. Wieder andere Studien sind sich einig, dass es genügt drei oder vier Mal in der Woche zu trainieren.
Welche Sportart sollte man wählen?
„Die Sportart sollte man immer nach der persönlichen Neigung, nicht nach Vernunft aussuchen, damit man mit Spaß dabeibleibt. Ein Mix aus Kraft- und Konditionstraining ist aber ideal“, sagt Prof. Christine Graf vom Institut für Bewegungs- und Neurowissenschaft der Deutschen Sporthochschule Köln.
Was sagen die Studien über Sport?
In dem einen Jahr kommt eine Studie heraus, die ergibt, dass es genügt wenig Sport zu machen, im Jahr darauf heißt es wieder, dass es gut ist, mehr Sport zu machen. Was sagen die Studien über Sport? Einige Studien sagen, dass es gesund ist, jeden Tag zwischen 30 Minuten und einer Stunde Sport zu machen.