Admin Wie viele Kalorien hat ein ganzer Brokkoli?
Ein mageres gegrilltes Rindersteak enthält demnach pro 100 g durchschnittlich etwa 23 g Eiweiß – Brokkoli hingegen nur 2,8 g….Nährwerte pro 100 g Rindersteak.
| Brokkoli gegart (pro 100 g) | Steak (pro 100 g) | |
|---|---|---|
| Eiweiß | 2,8 g | 23 g |
| Fett | 0,4 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 5 g | 0 g |
| Kalorien | 34 kcal | 154 kcal |
Wie viel Kalorien hat 500 g Brokkoli?
Nährwertangaben
| pro 100 g | pro 1 Kopf (500 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien: | 26,0 kcal | 130,0 kcal |
| Eiweiß: | 3,8 g | 19,0 g |
| Kohlenhydrate: | 2,7 g | 13,5 g |
| davon Zucker: | 2,6 g | 13,0 g |
Wie viel Kalorien hat 200 g Brokkoli?
68 Kalorien
Es sind 68 Kalorien in Brokkoli (200 g).
Wie viele Kalorien hat gekochter Blumenkohl?
Blumenkohl ist außerdem ein sehr kalorienarmes Gemüse und kommt gerademal auf 22 Kalorien pro 100 Gramm. Außerdem liegt sein Kohlenhydrat-Wert bei nur 2 Gramm pro 100 Gramm Kohl – damit ist er die perfekte Low-Carb-Variante zu Reis oder Nudeln.
Warum ist Brokkoli sehr gesund?
Brokkoli ist sehr gesund, da er viele Vitamine und Mineralstoffe enth lt. Mit 34 kcal pro 100 g schl gt er fast nicht zu Buche, s ttigt dennoch und eignet sich hervorragend als Zutat in s mtlichen Gerichten.
Wie viele Gramm Brokkoli gekocht?
100 Gramm Brokkoli gekocht: Tiefgekühlt finden wir auch einige Broccoli-Gemüsegerichte, wie zum Beispiel Brokkoli mit Mandelbutter oder Rahm-Brokkoli. Auch hier hat ein Portion jeweils 200 Gramm. Nachfolgend die Kalorien und Nährwerte der beiden Gemüsegerichte auf 100 Gramm gerechnet: Rahm-Brokkoli (100 gr):
Wie viel Broccoli braucht man für eine Portion?
Für eine Portion rechnet man mit ca. 200 Gramm Brokkoli, was ungefähr einem halben Kopf entspricht. Etwas verändert der leckere Broccoli beim Kochen seine Zusammensetzung, so dass wir geringfügig unterschiedliche Angaben für die Kalorien und Nährwerte haben.
Was sind die Kalorien in Brokkoli pro 100 Gramm?
Das Tiefkühl-Gemüse liegt in der Mitte zwischen der rohen und gekochten Variante. Hier warten 24 Kalorien in Brokkoli pro 100 Gramm. Aus Kaloriensicht spielt es also keine Rolle, ob du zum frischen oder tiefgekühlten Brokkoli greifst. Auch die Vitamin-Verluste sind hier mittlerweile sehr gering.