Admin Inhaltsverzeichnis
Woher weiß ich ob ich einen schwachen Beckenboden habe?
Die häufigsten Symptome, die bei einem schwachen Beckenboden auftreten sind:
- Harninkontinenz sowie Stressinkontinenz (Urinverlust beim Husten, Niesen oder Sport)
- Schmerzen im Beckenbereich oder beim Urinieren.
- Gefühle einer unvollständigen Entleerung der Blase oder des Darms.
- Schwierigkeiten mit der Darmkontrolle.
Kann man sich den Beckenboden zerren?
Beckenbodenschmerzen können akut auftreten – etwa während der Schwangerschaft, nach der Geburt oder einer Operation am Unterleib –, aber auch chronischer Natur sein. Je nach Ursache können sich Schmerzen im Beckenboden als Ziehen, Brennen, Kribbeln, Taubheitsgefühl oder andere Form des Missempfindens äußern.
Wo spürt man Beckenboden Schmerzen?
Die Schmerzen werden meist als brennend erlebt, erstrecken sich über die gesamte Haut der äußeren Geschlechtsorgane (oder Teile davon) und breiten sich manchmal bis in den After aus. Druck- und Zugbelastung sowie Berührung können so unangenehm erlebt werden, dass schon Sitzen und Gehen sehr eingeschränkt sind.
Was bringt Beckenbodentraining beim Mann?
Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur schützt Männer nicht nur vor Inkontinenz, sondern ist auch eine wichtige Bedingung für eine kraftvolle Erektion. Der Grund: Die Muskeln des Beckenbodens halten das Blut in den Schwellkörpern des Penis und unterstützen auf diese Weise die Erektion.
Ist ein schwacher Beckenboden unangenehm?
Ein schwacher Beckenboden ist unangenehm und kann die Lebensqualität der Betroffenen mindern – doch glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, wie diese Körperregion in einem schonenden Training wieder gestärkt werden kann. Spricht man von einem schwachen Beckenboden, denken die meisten wohl an eine vorangeganene Geburt, die diesen bedingt.
Was ist der Beckenboden?
Dies kann unabhängig von Alter und Geschlecht geschehen und das alltägliche Leben spürbar erschweren. Beim Beckenboden handelt es sich um eine dünne, schalenförmige Muskelgruppe, die sich im unteren Teil der Bauch-Becken-Höhle befindet.
Wie sind die Beschwerden am Beckenboden entstanden?
Manchmal sind die Beschwerden am Beckenboden auch durch exzessives Fahrradfahren auf sehr harten, schmalen Sätteln entstanden, denn ständiger Druck kann auch zu Verspannungen mit der Ausbildung von Triggerpunkten oder Myogelosen führen. Auch Kältetraumen wie langes Sitzen auf kalten Steinen kommen als Ursache von Beckenbodenschmerzen in Betracht.
Was ist eine leichte Bewegung des Beckenbodens?
Gehen oder leichtes Joggen, also leichte Bewegung des Beckenbodens, lindert die Beschwerden meist. Es gibt aber auch Menschen, die gerade beim Gehen und /oder Stehen die Beschwerden bekommen. Diese Patienten stehen und gehen gewöhnlich falsch, d.h. sie halten gerade dabei den Beckenboden selbst und/oder andere Muskeln ständig angespannt.