Admin Inhaltsverzeichnis
- 1 In welchen Sportarten braucht man Maximalkraft?
- 2 Welche drei grundsätzlichen Arbeitsweisen der Muskulatur gibt es?
- 3 Welche Faktoren sind Bestandteile der motorischen Fitness?
- 4 Was sind die optimalen Faktoren der körperlichen Fitness?
- 5 Was ist ein vernünftiges Programm zum Abnehmen und Fitnesstraining?
In welchen Sportarten braucht man Maximalkraft?
Deshalb spielt die Maximalkraft auch eine wichtige Rolle bei Radrennsportlern (vor allem Bahnradsport), Judokas, Ringern oder auch Ruderern. Bei trainierten Diskuswerfern, Kugelstoßern oder auch Ruderern fällt auf, dass mit zunehmendem Körpergewicht die Fähigkeit zur Entwicklung hoher Maximalkraft ansteigt.
Welche drei grundsätzlichen Arbeitsweisen der Muskulatur gibt es?
Die exzentrische Kontraktion bewirkt eine dynamisch-negative (nachgebende) Arbeit. Ursprung und Ansatz des Muskels entfernen sich voneinander….
- Widerstände zu überwinden (konzentrische Arbeit),
- ihnen entgegenzuwirken (exzentrische Arbeit)
- bzw. sie zu halten (statische Arbeit).
Welche Muskelkontraktionen gibt es?
Vereinfacht ausgedrückt wird der Muskel angespannt und dann wieder entspannt. Wir unterscheiden zwischen drei Arten der Muskelkontraktion: die konzentrische, die isometrische und die exzentrische Muskelkontraktion.
Welche Faktoren sind Bestandteile der motorischen Fitness?
Faktoren wie Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Muskelkraft, Auge-Hand-Koordination und Augen-Fuß-Koordination werden als Komponenten der „motorischen“ Fitness klassifiziert. Diese Faktoren wirken sich am stärksten auf Ihre sportlichen Fähigkeiten aus. Ein angemessenes Training kann diese Faktoren innerhalb der Grenzen Ihres Potenzials verbessern.
Was sind die optimalen Faktoren der körperlichen Fitness?
Die optimalen Faktoren der körperlichen Fitness. Faktoren wie Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Muskelkraft, Auge-Hand-Koordination und Augen-Fuß-Koordination werden als Komponenten der „motorischen“ Fitness klassifiziert. Diese Faktoren wirken sich am stärksten auf Ihre sportlichen Fähigkeiten aus.
Warum sollte ein Läufer auf Muskeltraining verzichten?
Ein Läufer, der auf Muskeltraining und Stretching verzichtet, wird mit hoher Wahrscheinlichkeit irgendwann seinen Körper überlasten. Womit wir bei noch einem Aspekt sind, der vor allem im Hobbysport relevant ist: Für eine Sportart zu trainieren, heißt nicht, diese Sportart ständig auszuüben.
Was ist ein vernünftiges Programm zum Abnehmen und Fitnesstraining?
Ein vernünftiges Programm zum Abnehmen und Fitnesstraining zielt darauf ab, alle Komponenten der körperlichen und motorischen Fitness durch fundiertes, progressives und aufgabenbezogenes körperliches Training zu verbessern oder aufrechtzuerhalten.