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Ist es gut nachts zu essen?
Als früher Abendesser galt, wer seine letzte Mahlzeit des Tages mindestens zwei Stunden oder länger vor dem Schlafengehen zu sich nahm oder angab, vor 21 bzw. 22 Uhr zu essen. Das bedeutet im Umkehrschluss, dass das Krebsrisiko um 20 Prozent steigt, wenn kurz vor dem Zubettgehen noch gegessen wird.
Wie schlimm ist es abends zu essen?
Zusammenfassend ist jedoch zu sagen, dass der nächtliche Verzehr direkt vor dem Schlafengehen ungesund sein und ein Risiko von Krebs bergen kann. Einen eindeutigen Nachweis, dass spätes Essen dick macht, gibt es jedoch nicht.
Ist es gesund nach 18 Uhr nichts mehr zu Essen?
Ist es ungesund nach 18 Uhr zu essen? Solange man also diese 12-Stunden-Pause einhält und sich außerdem gesund und augewogen ernährt, ist nach 18 Uhr nichts mehr essen nicht unbedingt ungesund. Vergessen Sie auch die Verdauungspause nach den Mahlzeiten nicht.
Kann man morgens und mittags nur wenig verzehrt werden?
Wenn morgens und mittags nur wenig verzehrt wird, weil Sie beispielsweise ein Langschläfer sind und später zu arbeiten beginnen, so ist es durchaus möglich, am Abend mehr zu essen. Hilfreich kann es hier sein, wie bereits erwähnt, zwei oder mehrere Stunden vor dem Schlafengehen die Mahlzeit zu sich zu nehmen.
Warum ist die späte nächtliche Nahrung wichtig?
Außerdem weisen die Forscher in diesem Zusammenhang darauf hin, dass bei einer späten, nächtlichen Nahrungsaufnahme auch das Risiko für Entzündungen und eines metabolischen Syndroms erhöht wird. Eine Korrelation mit dem BMI konnte jedoch nicht nachgewiesen werden ( 1).
Kann man besser auf das Frühstück oder das Abendessen verzichten?
Uneinig sind sich Experten darüber, ob man besser auf das Frühstück oder das Abendessen verzichtet: Nach Ansicht einiger Experten sollte man das Abendessen weglassen oder am Abend zumindest auf Kohlenhydrate verzichten. Ein Abendspaziergang könne dafür sorgen, dass der Blutzuckerspiegel für die Nacht sinkt.
Wie gut ist ein gesundes Frühstück?
Hans Hauner, Direktor des Instituts für Ernährungsmedizin an der Technischen Universität München, sieht es praktisch: „Ein gesundes Frühstück ist grundsätzlich gut. Es ist aber fragwürdig, ob es zum Frühstück unbedingt die größte Portion sein muss.