Admin Inhaltsverzeichnis
Ist Schwimmen gut für die Brustmuskulatur?
Brustschwimmen ist beispielsweise gut für die Stärkung der Schulter- und Brustmuskulatur geeignet, Kraulen ist besonders für die Ausdauer hilfreich.
Welche schwimmarten für welche Muskelgruppen?
Welche Muskelgruppen werden beim Schwimmen trainiert?
- Brustschwimmen trainiert auch kleinste Muskelpartien.
- Kraulen- und Rückenschwimmen schont Kniegelenke.
- Delfinschwimmen – ein echter Kraftakt.
- Gezieltes Muskeltraining durch Equipment.
Was wird beim Rückenschwimmen trainiert?
Für Menschen mit einer schwachen Rückenmuskulatur ist Rückenschwimmen im Rückenkraul-Stil optimal geeignet. Wirbelsäule und Nacken werden durch die Lage im Wasser einerseits entlastet, andererseits baut dieser Schwimmstil vor allem im unteren Rückenbereich und im Gesäß Muskeln auf, die den Rücken stabilisieren.
Was gibt es alles für schwimmarten?
Schwimmarten
- Brustschwimmen.
- Delfin.
- Rückenschwimmen.
- Kraulen.
Wie wird der Muskelaufbau beim Schwimmen gefördert?
Der hohe Widerstand sorgt dafür, dass alle Muskeln des Körpers beim Schwimmen beansprucht und trainiert werden. Durch den kontinuierlichen Muskelaufbau beim Schwimmen wird die Kalorienverbrennung auch noch nach der eigentlichen Aktivität vorangetrieben. Die allgemeine Fitness wird zudem positiv beeinflusst.
Welche Muskelgruppen werden beim Brustschwimmen trainiert?
Für ein erfolgreiches Brustschwimmen ist sowohl die Unter-, als auch die Oberarmmuskulatur essentiell. Bei der Armarbeit werden alle Muskelgruppen bis in den hinteren Schulterbereich trainiert. Für die Beinarbeit beim Brustschwimmen werden vor allem der Hintere Oberschenkelmuskel beansprucht sowie der große Gesäßmuskel, der Glutaeus maximus.
Welche Muskeln helfen beim Kraulschwimmen?
Die Arm- sowie Schultermuskulatur stehen beim Kraulschwimmen im Fokus. Durch die Kraulbewegungen werden sie stark beansprucht. Doch auch die Rückenmuskeln kommen zum Einsatz. Die Rumpf-, Bauch-, Po- und Beinmuskeln dienen zur Unterstützung der typischen Kraulbewegung.
Wie arbeitet die Muskulatur beim Schwimmen?
Bei anderen Sportarten wie dem Joggen arbeitet die Muskulatur gegen die Schwerkraft. Beim Schwimmen wird ihr diese Aufgabe teilweise abgenommen. Im Leistungssport machen Schwimmer daher oft zusätzlich ein umfangreiches Krafttraining.